В качестве небольшого психологического тренинга попробуйте по тридцать минут в день говорить себе комплименты. Это повысит вашу самооценку. Важно понравиться себе, а потом уже окружающим. Многие из вас подсознательно ставят себя в рамки. Наверняка, когда вы приходите в магазин, вы спрашиваете вещь на размер побольше. Но ведь это неправильно, вы же ни в коем случае не полный человек. Запомните, то, что вы считаете себя полным, вам никогда не поможет похудеть, да и ваше настроение это вряд ли поднимет. Вы просто еще больше поселите в себе уверенность в том, что у вас есть лишний вес, и будете поправляться еще больше.
Знаете, почему так популярны сайты с суперметодиками похудения, а мы тоннами покупаем разные БАДы и верим в иглоукалывание, липосакцию и прочие подобные услуги? Просто потому, что современные люди – лентяи.
Посмотрите вокруг себя. За нас стирает стиральная машина, готовят умный кухонные приборы, даже чайник сейчас можно включить, не вставая с кровати. Что уж говорить о том, что даже продукты нам приносят на дом. Мы привыкли к тому, что все делается без каких-либо усилий с нашей стороны. Именно поэтому, когда наша фигура нас не устраивает, мы пытаемся найти способ, который непременно быстро вернет все на свои места. Именно поэтому деньги утекают из наших кошельков, когда очередной чудо-лекарь обещает нам, что мы, не вставая с дивана, похудеем за несколько недель. И что самое интересное – люди продолжают верить в эти псевдополезные средства!
Чаще всего те, кто убеждает нас в эффективности сомнительных препаратов для похудения, пользуются тем, что мы слабо подкованы в медицинских вопросах. Многие сейчас возразят: «Как же так! Я все знаю, меня-то точно не проведешь!» А скажите, не заглядывая в интернет, где у человека находится печень? Справа? Слева? А желчный пузырь? Даже боль от невралгии мы часто путаем с сердечной. Именно этим и пользуются современные мошенники.
Мы не противники прогресса и всего нового, но пока вы не переборете свою лень, похудеть, увы, вам не удастся. Именно для вас и придумана теория получаса. Как правило, сложно начать длительные спортивные тренировки, сидение на диетах. Мы хотим, чтобы вы понимали, как все работает. Тогда вы осознаете, почему методика действительно эффективна.
Глава вторая. Физиология эффективного похудения
Подумайте, есть ли у вас знакомые, которые смогли похудеть при помощи диет раз и навсегда? Или были такие, но они потом через пару месяцев снова начинали поправляться? Для того чтобы похудеть эффективно, нужно хорошо понимать физиологические процессы. Любой человек, прежде чем начинает какое-то дело, осваивает основную информацию. Так вот – прежде чем начать эффективно худеть при помощи методики получаса, разберемся, что происходит в человеческом организме.