Темп массажа бывает быстрым, средним и медленным. Быстрый повышает возбудимость нервной системы, средний и медленный – снижает её. Чем длительнее по времени выполняется массаж, тем больше он успокаивает нервную систему.
Изменяя методику выполнения отдельных приёмов или массажа в целом, можно по-разному воздействовать на функциональное состояние нервной системы и головного мозга, повышая или снижая их возбудимость. Выбор метода воздействия индивидуален.
Итак, массаж действует на организм следующим образом:
• улучшает здоровье и самочувствие в целом;
• уравновешивает эмоции и психику;
• ослабляет негативные реакции на стрессы и снижает возбудимость;
• замедляет процессы старения;
• развивает выносливость;
• улучшает осанку;
• улучшает тонус кожи и состояние волос;
• улучшает эластичность мышц и связок;
• гармонизирует все системы организма, в том числе и половую сферу;
• улучшает протекание беременности и родов;
• способствует расслаблению, приносит удовольствие и улучшает настроение;
• оказывает профилактический и лечебный эффекты;
• улучшает кожное дыхание и кровоснабжение, усиливает выделения сальных и потовых желёз. В коже образуются биологически активные вещества, оказывающие положительное воздействие на весь организм;
• улучшает снабжение кислородом и питательными веществами мышечные ткани; ускоряет выведение продуктов распада; повышает выносливость мышц;
в суставах активизирует секрецию оболочек, местное кровообращение; рассасывает отёки и патологические отложения, таким образом укрепляя суставно-связочный аппарат и сухожилия; повышает их сопротивляемость внешним воздействиям;
• ускоряет отток венозной крови и лимфы от различных органов тела. Количество открывающихся капилляров на 1 кв. мм сечения увеличивается с 31–270 до массажа до 1400 после массажа, таким образом облегчая работу сердца;
• улучшает функциональные способности нервной системы; усиливает её координирующие и регулирующие функции; активизирует регенерацию и восстановление периферических нервов; улучшает протекание энергии во всём теле.
Советы для выполнения массажа
• для массажиста очень важно развить в себе чуткость к восприятию тела другого человека;
• воздействуя через массаж на другого человека, массажист должен помнить, что его намерение определяет как ощущения, так и результат массажа;
• желательно, чтобы массажист был противоположного пола с массируемым. В этом случае происходит быстрая трансформация накопленных в теле массируемого негативных энергий;
обстановка во время массажа должна быть расслабляющей. Можно включить успокаивающую, нежную, мелодичную музыку и мягкое неяркое освещение. Для создания атмосферы можно использовать свечи и благовония;