Защити своё тело-3. Волшебные движения (Баранова) - страница 57

6. Есть сведения о том, что массаж области висков убирает морщины с лица, восстанавливает слух, зрение и зубы…

1. Активизируйте ладони растиранием друг о друга. Ладонью левой руки разгладьте середину лба круговыми движениями против часовой стрелки – 8 раз. Затем сделайте сброс через волосистую часть головы в сторону затылка. Повторите 3 раза.

2. Активизируйте наружные зоны верхних суставов больших пальцев растиранием друг о друга. Разгладьте ими кожу от центра лба по надбровным дугам в сторону висков, закручивая спиралью по 3 оборота на висках. Повторите 3 раза.

3. Активизируйте растиранием указательные пальцы. Расположив их вертикально, разгладьте щёки от носа к вискам, фиксируя на висках нажимом.

14. Откройте рот высокой буквой «О». Губы заверните за зубы. Разотрите встречными движениями указательных пальцев носогубный треугольник (пространство между носом и верхней губой).

15. Так же разотрите подбородок.

16. Указательными и большими пальцами обеих рук возьмитесь за подбородок и нажимами больших пальцев пройдитесь по нижней челюсти.

17. Активизируйте ладони растиранием друг о друга. Наложите их на подбородок и щеки. Сделайте 8 разглаживающих движений по направлению вверх к вискам, делая сбросы через голову в сторону затылка.

18. Разверните ладони указательными пальцами вверх и выполните под подбородком встречные пилящие движения в горизонтальной плоскости.

19. Положите ладони на область шеи и сделайте 8 разглаживающих движений по направлению к задней поверхности.

10. Опустите ладони в пространство с Оживляющей Силой, зачерпните Живую Силу и умойте этой энергией лицо, шею и волосы.

Упражнения для лица усиливают воздействие массажа. Упражнения для лица так же полезны, как и для остальных мышц и органов тела. Ведь любая нетренированная мышца постепенно увядает. Кожа на лице с нетренированными мышцами раньше времени теряет эластичность, стареет и покрывается морщинами.

1. Подвигайте ушами и скальпом, разглаживая складки лба.

2. Откройте рот буквой «О» и заверните губы внутрь за зубы. Из этого положения поднимайте и опускайте уголки рта.

3. Широко открыв глаза, приподнимайте нижние веки.

4. Вытяните губы в трубочку и повращайте «трубочкой» по часовой стрелке и против…

5. Наберите в рот немного воздуха и вращайте его по часовой стрелке и против, направляя под щёки и губы.

6. Двигайте нижней челюстью вперёд-назад, вправо-влево.

7. Закройте глаза, крепко сожмите веки. Потом откройте их как можно шире.

8. Зажмите пальцами крылья носа. Вдохните и, надув щёки, задержите дыхание.