Икигай: Японские секреты долгой и счастливой жизни (Миральес, Гарсиа) - страница 19
Франкл говорил, что один из первых вопросов, который он задает своим пациентам: «Что удерживает вас от самоубийства?» Как правило, пациентам удавалось найти то, что дает им силы и желание двигаться дальше. Чем же занимается логотерапия?
Ответ прост: поиском смысла жизни.
Логотерапия помогает пациенту осознать свое предназначение, чтобы противостоять неврозам. Таким образом, борьба за достижение целей мотивирует пациента жить дальше и абстрагироваться от старых болезненных тем, обходя или преодолевая жизненные препятствия.
Исследование, которое Франкл провел в своей клинике в Вене, показало, что около 80 % пациентов и персонала полагает, что человеку необходим смысл жизни, а примерно 60 % утверждает, что в их жизни есть кто-то или что-то, ради чего (кого) они готовы умереть.
В поисках смысла
Если исходить из того, что человек живет ради своих идеалов и готов умереть за них, поиск смысла жизни превращается в главный фактор, позволяющий человеку достигать своих целей.
Процесс логотерапии можно вкратце описать следующими пятью этапами.
1. Человек ощущает пустоту, фрустрацию или тревогу.
2. Благодаря терапевту он осознает, что причина его бед в безуспешном поиске собственного предназначения.
3. Пациент находит смысл собственной жизни (на данный момент).
4. Пациент решает, принимать ли его или нет.
5. Новое знание дает ему импульс, чтобы двигаться дальше и преодолевать препятствия.
Виктор Франкл был узником Освенцима и понимал, что «у человека можно отнять все, кроме последней из человеческих свобод: возможности решить самому, как относиться к данным обстоятельствам, и выбрать собственный путь». Франкл сумел пережить концлагерь, и опыт пребывания там помог найти дело всей его жизни.
Борьба за самого себя
В отсутствие смысла жизни человек ощущает тревогу и растерянность. Франкл полагает, что эти чувства совершенно нормальны и не говорят о неврозе, они даже полезны, так как подталкивают человека к тому, чтобы изменить свою жизнь. Логотерапия, в отличие от других школ терапии, считает тревогу и растерянность симптомами не душевной болезни, а экзистенциальной тоски.
10 различий между психоанализом и логотерапией
С точки зрения Франкла, внутренние противоречия естественны и полезны для человека, так как заставляют его страдать и искать избавления – самостоятельно или с чьей-то помощью, то есть пересмотреть свою жизнь и изменить ее к лучшему.
Если человеку нужна поддержка на этом пути, в игру вступает логотерапия и помогает ему определить, в чем смысл его жизни. Затем терапевт проводит его сквозь внутренний конфликт, помогает преодолеть его и идти дальше к своей цели. Франкл любил цитировать известное высказывание Ницше: «У кого есть Зачем жить, сумеет выдержать почти любое Как».