Не забывайте о том, что виновницей появления у беременной токсоплазмоза может быть не только кошка. В числе источников инфекции – зараженная почва, плохо промытые овощи, ягоды, фрукты (ведь на них тоже могут быть частицы земли), а также сырое мясо и морепродукты. Поэтому важно на время забыть о суши, отказаться от привычки пробовать сырой фарш, иметь отдельную доску для разделки мяса, дезинфицировать ее (достаточно помыть в горячей воде: возбудители заболевания гибнут при температуре выше 37 °C), а также следить за степенью прожарки мясных блюд.
Что решили с кошкой делать? Кто по утрам подносит вам стакан воды? Секс: да или нет? На учет в ЖК встали?
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
Нужно ли пить витамины и минералы?
Во время беременности женский организм испытывает нехватку витаминов А, В, С, D, а также железа и кальция. Врачи обычно рекомендуют восполнять этот дефицит с помощью синтетических витаминов. Однако среди беременных этот вопрос вызывает множество дискуссий. Одни считают, что витамины для беременных – это поставленный на поток бизнес и можно обойтись без них. Другие опасаются, что витамины навредят малышу и приведут к его аллергичности в будущем. Окончательное решение всегда остается за вами, однако прежде, чем его принять, посоветуйтесь с врачом, ведущим вашу беременность.
В первом триместре очень важны витамины группы В, аскорбиновая кислота (витамин С) и витамин Е. Можно ли их дефицит компенсировать с помощью рационального питания? Нужно ли пить синтетические витамины на раннем сроке беременности? Давайте попробуем разобраться.
Витамин В>9(фолиевая кислота, фолацин). Считается, что две трети этого витамина мы получаем из пищи, а треть образуется в кишечнике благодаря микрофлоре. Фолиевая кислота особенно важна на ранних сроках беременности. Во время беременности фолацин расходуется с удивительной скоростью: ежедневно организму необходимо около 400 миллиграммов фолиевой кислоты, иначе ее нехватка может привести к дефектам нервной системы ребенка. В числе рекордсменов по содержанию этого вещества – рис, соя, свиная и говяжья печень. Казалось бы, покрыть суточную норму потребления несложно: достаточно съедать по 100–200 граммов этих продуктов. Но, к сожалению, фолиевая кислота слишком нежный витамин. Во время тепловой обработки его содержание в пище сокращается на 80–90 %.