6. Руки. Они должны быть легкими и свободными, если вы сможете их полностью расслабить, то при движении рука будет немного прикрываться бедром. Руки словно покачиваются параллельно телу. Если в вашей руке сумочка, то ее тоже лучше раскачивать для равновесия.
7. Грудь. Ваша грудь должна быть впереди вас. Сейчас многие ходят, выпятив голову, но впереди должна быть именно грудь. Ягодицы и макушка должны находиться на одном уровне. Одновременно с этим – естественный прогиб в пояснице, подтянутый живот, опущенные плечи.
8. Плечи и талия. Следите за тем, чтобы во время движения ваши плечи не уходили в пляс, а оставались совершенно неподвижны. А вот боковые мышцы живота как раз хорошо, если будут ощутимы. Их движение придает походке грацию и пластичность. Именно благодаря этим мышцам походка выглядит легкой и изящной.
9. Отношение к себе. Женщина выглядит нелепо, когда стесняется и смущается, не хочет привлекать к себе внимание, и при этом надела каблуки. Идет нарядная и расписная, но с выражением на лице «не подходи, убью», так и вспоминается классика советского кино: «Где вы так научились вилять бедрами?» У нас всех бывают разные настроения и разные периоды в жизни. Иногда хочется спрятаться, лучше под кепку, и тогда уместно надеть кроссовки, но если на вас каблуки, вы должны нести их, словно они созданы специально для вас, и только для вас, как волшебные туфельки Золушки.
Быстрая походка. Как «красиво торопиться»
Не всегда мы можем плыть, как лебеди, торопясь на работу и по магазинам, и летящей походкой «выходить из мая». Часто нам нужно двигаться быстро, что, кстати, очень полезно и терапевтично. Тело сжигает лишние калории, ягодицы приобретают нужные очертания, мозг «проветривается», и в голову приходят правильные мысли.
Быстрая походка отличается от медленной только одним пунктом, точнее, одним дополнением. Для того чтобы нас не шатало из стороны в сторону, нужно немножко подтянуть лопатки, не сводить их, а именно немножко подтянуть навстречу друг к другу, почувствовать тонус.
Иногда нам кажется, что для ускорения нужно нагнуться вперед. Это, безусловно, заблуждение.
Для того чтобы идти быстро, нужно быстро двигать ногами, соблюдая все правила, описанные выше, и при этом немножко сводить лопатки. Вот и все.
Как ходить без каблука
Про опасность плоской подошвы я уже писала, поэтому еще раз призываю подобрать ортопедические стельки или супинаторы. Однако более важны сами принципы движения.
Они все те же: и осанка – плечи вниз, и взгляд перед собой, и ноги по прямой, и широкий шаг. Но вот ступать в обуви на плоской подошве, будь то кеды, балетки, слипоны, мокасины, либо и вовсе идти босиком следует, опираясь на внешнюю сторону ребра стопы, но не как мишка косолапый, а просто чтобы арка стопы и ее внутренняя часть не касались земли, чтобы вес тела приходился больше на внешнюю сторону.