Система «ХОди и ХОрошей» (Андрианова) - страница 29
Теперь представьте, как будто вместо вашей головы на плечах находится пустой стеклянный куб. Куб этот совершенно пустой, и все ваше внимание сконцентрировано в этой пустоте. Затем снова переместите внимание в область малого таза, несколько минут работайте с мышцами, а затем снова вернитесь к кубу.
Делайте так несколько раз, пока не почувствуете радость, удовольствие, спокойствие и безмятежность. Эти состояния подлинно ваши, они идут из глубины вашего нутра. Чувствуйте себя молодой, стройной, здоровой, изящной, легкой и свободной. Будьте здоровы!
Быть любимой и быть звездой
Ходите всегда так, как будто за вами идут трое мужчин.
Оскар де ла Рента, дизайнер
В жизни каждой из нас обязательно был или есть такой мужчина, один взгляд которого заставляет нас лететь, как на крыльях. Именно его любящие глаза, смотрящие на нас с восхищением и обожанием, наделяют нас неимоверной силой, радостью и полетом, что, впрочем, не всегда можно сказать об отношениях с ним…
Носите этот взгляд с собой и на себе, чувствуйте его! Особенно когда идете правильной походкой, прогуливаясь по парку или улице. Остановитесь на мгновение, вспомните этот взгляд, представьте этого мужчину перед собой, словно вы идете к нему навстречу, он ждет, и все его внимание устремлено только на вас. Вы видите его и спешите к нему. Пять минут такого движения – и вы почувствуйте неимоверную легкость, ясность и силу. Ощутите себя любимой и желанной.
Если вам предстоит какое-то важное событие, на котором вы должны быть королевой, создайте себе другую визуализацию. Представьте, что вы на подиуме, по бокам от него сидят именитые персоны политики и шоу-бизнеса, те, кто нравится вам, кого вы уважаете, в конце подиума – пресса с фотоаппаратами, нас вас шикарное платье любимого дизайнера, идеальная прическа и макияж, и вы несете себя, демонстрируя красоту и грацию. Они смотрят на вас, аплодируют вам, радуются вам. Представьте торжественную музыку вроде «300 Violin Orchestra» или «Carmina Burana». И прочувствуйте всем телом ваш звездный выход.
Психологи очень любят на примере яйцеклетки и сперматозоида иллюстрировать женскую позицию в жизни и отношениях. Яйцеклетка пребывает в покое, в то время как сперматозоид мечется в ее поиске, снося все преграды на пути. Страшно представить, что будет, если яйцеклетка тоже начнет метаться! Они уж точно не встретятся, а если это и произойдет, то, скорее всего, они столкнуться лбами… или что там у них вместо лбов?!
В общем, мораль сей басни такова: женщина должна наслаждаться. Если эта женщина – мать и жена, и еще к тому же работает, то быть в «постоянном дзэне» ей, конечно, очень тяжело. Но давать себе возможность пребывать и наслаждаться нужно обязательно – например, вместо сериала, долгой болтовни по телефону или сигаретки на балконе.