Всегда вовремя. Узнайте свой хронотип и живите в согласии со своим биоритмом (Бреус) - страница 56

20.00–21.00. Ужин. Отложив прием пищи до этого часа, вы сможете отказаться от поздних перекусов. Углеводы помогут успокоиться и подготовиться ко сну.

21.00–23.00. Наилучший период в сутках, время для развлечений, в том числе и для секса.

23.00. Выключите все экраны. Расслабляйтесь, медитируйте, читайте, сделайте растяжку, примите горячую ванну или душ.

0.00. Отправляйтесь спать.

Часть вторая. Оптимальное время для любых дел

В этой части рассказывается о том, как использовать силу времени для достижения успеха в разных сферах жизни: отношениях, занятиях физическими упражнениями, здоровье, сне, употреблении еды и напитков, работе, творчестве, финансах и развлечениях. В каждой главе даны рекомендации для конкретной сферы. Они разделены, чтобы вам было удобно обратиться непосредственно к интересующей вас теме и сразу получить нужную информацию. В каком бы порядке вы ее ни читали, она заставит вас пересмотреть режим всего, чем вы занимаетесь в жизни.

Глава 6. Взаимоотношения

Влюбиться

Провал: неспособность найти, установить и поддерживать романтические отношения.

Успех: поиск, укрепление и поддержание романтических отношений.

Простая наука

Возможно, вы сочтете меня неромантичным, но влюбленность – это биохимический процесс. Давайте его рассмотрим.

Ритм влечения начинается, когда вас захлестывает волна любви. Это может случиться в любое время. И происходит в буквальном смысле у вас под носом: и мужчины, и женщины выделяют феромоны, летучие вещества без запаха. Мы не чувствуем их, хотя через нос они воздействуют на мозг. Назовем это «любовью с первого вдоха». Если один человек реагирует на феромоны другого, то возникает сексуальное влечение. Можно влюбиться в красоту того, кто сидит в другом конце комнаты, но, пока вы не окажетесь на достаточном расстоянии, чтобы почувствовать запах, вы не узнаете, есть ли между вами «химия» (привлекают ли вас феромоны друг друга).

Биовремя тоже влияет на влечение. Согласно исследованию[20] Техасского государственного университета в Остине, мужчина способен определить фертильность женщины по одному только запаху. Ученые попросили женщин репродуктивного возраста три ночи подряд во время овуляции спать в одной футболке и три ночи, когда овуляции нет, в другой футболке. Затем мужчинам предложили понюхать футболки. Запах футболок, в которых женщины спали во время овуляции, испытуемые описали как более «приятный» и «сексуальный». Поэтому, дамы, чтобы повысить свою привлекательность, во время овуляции не пользуйтесь духами или ароматизированными средствами для мытья.