.
Я не утверждаю, что все Львы легко идут по жизни, никогда не нуждаясь в помощи психотерапевта, и что все Волки должны сегодня же записаться на прием. Но есть заболевания, к которым последние более склонны, такие как зависимость, депрессия и личностные проблемы. Психотерапия может в этом помочь.
Ежедневно в своей клинической практике я сталкиваюсь с примерами ритма бессонницы/депрессии. Эти два заболевания связаны друг с другом. Обостренную бессонницу у Дельфинов можно ослабить так называемой когнитивной поведенческой терапией бессонницы (КПТ-Б).
А если удастся справиться с ней, то возможно и облегчение депрессии. В исследовании, проведенном в Австралии[69], 419 амбулаторных пациентов Клиники расстройств сна сообщили, что страдают депрессией, и после этого были направлены либо на индивидуальную психотерапию, либо на групповые сеансы КПТ для бессонницы. По завершении серии сеансов страдающие бессонницей продемонстрировали как улучшение сна, так и снижение симптомов депрессии.
Дельфины поддаются психотерапевтическому лечению. Я бы даже сказал, что с учетом их невротических склонностей этот хронотип наиболее склонен обращаться к помощи в случае возникновения проблем. Любому Дельфину, размышляющему, обратиться ему к сомнологу или нет, я посоветовал бы посетить такой сеанс. Хотя бы один. Вы не обязаны выполнять всю программу.
Медведи – самые дружелюбные и общительные из всех хронотипов, но в том, что касается ритма эмоционального интеллекта, помощь им не помешает. В проведенном в Испании исследовании[70] более 1000 здоровых мужчин и женщин от 18 до 50 лет ученые определяли хронотип, а затем подвергали испытуемых психологическому тестированию для измерения трех составляющих эмоционального интеллекта: эмоционального внимания (способности слушать других), эмоциональной ясности (понимание происходящего в действительности) и эмоциональной ответственности (способности решать проблемы). В целом женщины лучше умеют слушать (этим никого не удивить), а мужчины склонны стараться решать проблемы (естественно). Что касается разницы между хронотипами, то Медведи и Волки лучше умеют слушать, чем Львы. Однако у Медведей самые низкие показатели ясности и ответственности. Возможно, дело в том, что Медведи предпочитают стабильность, поэтому склонны слишком строго реагировать на свои эмоции или исправлять что-то, что может в этом не нуждаться. Судя по моему опыту, Медведи склонны к сопротивлению на психологическом консультировании, и, если решаются обратиться к врачу, такое поведение замедляет прогресс.