Конечно, томографы позволяют получить четкие цветные снимки и определить,
какие участки мозга наиболее активны. С их помощью можно понять, какой участок
мозга отвечает за удовольствие, которое мы испытываем, когда едим шоколад, или
за тревогу, которую мы ощущаем, услышав плач ребенка. Сомнения не возникает в
том, что аппараты умные, но и они не лишены недостатков.
Доктор Дэвид Адам, автор книги «Человек, который не мог остановиться» (The Man
Who Coldn't Stop), писал: «Большинство участков мозга выполняют разные функции
в разное время. Миндалевидное тело, например, несет ответственность как за
сексуальное возбуждение, так и за чувство страха, но магнитно-резонансный
томограф не видит разницу между страстью и паникой… Что мы должны подумать,
когда МРТ показывает активность миндалевидного тела после просмотра
фотографий Камерон Диаз или Брэда Питта? Что человек их боится?»
Итак, томографы не идеальны. И нейробиология тоже.
Там, где есть тайна, всегда присутствует страх.
Что-то известное порой гораздо дольше остается загадкой. Возможно, недостаток
правдивой информации объясняет такое большое число предрассудков, связанных с
психическими заболеваниями. Там, где есть тайна, всегда присутствует страх.
64
Конечно, панацеи от тревожности не существует. Есть таблетки, но только лжец
скажет вам, что они помогают всегда и они являются идеальным решением
проблемы.
Редко бывает, что только лишь лекарства исцеляют человека без каких-либо
дополнительных средств. Однако когда речь заходит о тревожности, есть одно
средство, которое действительно работает в большей или меньшей степени.
Сбавьте скорость. Когда вы охвачены тревогой, ваш мозг начинает работать в
несколько раз быстрее, чем в нормальном состоянии, из-за чего восстановить
спокойствие бывает нелегко. Но этот способ эффективен. Тревожность стирает все
точки и запятые, которые нужны нам, чтобы понять самих себя.
Вот несколько способов вернуть потерянную пунктуацию.
Йога. Раньше я и слышать ничего не хотел о йоге, но теперь занимаюсь ей с
удовольствием. Ее преимущество в том, что она лечит душу и тело одновременно.
Замедлите дыхание. Никаких ненормальных глубоких вдохов. Обычные
размеренные вдохи и выдохи. Вдыхаете в течение пяти секунд и выдыхаете на
протяжении того же времени. Привыкнуть к такому дыханию сложно, но, если ваше
дыхание будет размеренным, риск панической атаки снизится до минимума.
Йога. Раньше я и слышать ничего не хотел о йоге, но теперь занимаюсь ей с
удовольствием. Ее преимущество в том, что она лечит душу и тело одновременно.
Многие симптомы тревожности, например головокружение, покалывание и