Использование Ци для восстановления перистальтики кишечника
С помощью медитации на солнечном сплетении, на пупке или на Море Ци ниже пупка вы можете направить больше Ци в кишечник для лечения и восстановления равновесия.
1. Подготовьте себя так же, как и для выполнения Микрокосмической Орбитальной Медитации.
2. Активизируйте Изначальную Ци в точке Дан-Тянь. Представьте, как толстый и тонкий кишечник наполняются Ци. После того, как вы сосредоточитесь на центре, начинайте слегка раскачивать позвоночник в поясничной области.
3. Солнечное сплетение связано с областью, соответствующей точке Чи Чунь (Т-11). Сосредоточьте внимание на Т-11 и раскачивайте эту область, пока вы не почувствуете соответствующее движение в кишечнике.
4. Сосредоточьтесь на пупке, который связан с сегментами 2 и 3 поясничного отдела позвоночника. Раскачивайте эту область, пока вы не почувствуете тепло, вибрации и движение в кишечнике.
5. Теперь сосредоточьтесь на центре под названием Море Ци, который связан с сегментами 4 и 5 поясничного отдела позвоночника. Раскачивайте эту область и закручивайте спираль, пока вы не почувствуете начало движения Ци и ее установившийся поток.
Применение эмбрионального дыхания (дыхания чрева)
1. Находясь в положении сидя или стоя, слегка согните спину. Вдохните и напрягите половые органы, промежность, анус и ягодицы. Слегка втяните внутрь подбородок и выпрямите шею.
2. Сделайте полный выдох в виде трех последовательных выдохов. Почувствуйте, как желудок сместился к позвоночнику, а половые органы подтянулись вверх.
3. Проделайте от 9 до 18 раз движения верхней частью живота: на выдохе задержите дыхание, продолжая расширять и сжимать верхнюю часть живота, как при нормальном дыхании. Расслабьтесь и дышите свободно. Закройте глаза и ощутите поток свежей Ци в кишечнике и во всей брюшной полости.
4. Повторите предыдущие действия, но вместо верхней части живота расширяйте и сжимайте область пупка. Проделайте 9-18 раз.
5. Повторите ту же процедуру, совершая движения нижней частью живота. При этом важно, чтобы во время отдыха вы ощущали область живота, мысленно представляя сильный энергичный поток Ци в кишечнике, согревающий его и приносящий приятные ощущения.
Направление энергии по спирали и массаж толстой кишки
1. Сначала прикоснитесь пальцами к области у верхней части правого бедра, где соединяются слепая кишка и заслонка ободочной кишки. Сосредоточьте внимание на упражнении мышц этой области, направляя движения по спирали по часовой стрелке и вверх.
2. Когда вы почувствуете, что можете управлять этими мышцами, начинайте двигаться вверх вдоль восходящей ободочной кишки и постепенно дойдите до печеночного изгиба ободочной кишки в правом подреберье. Направляйте энергию по спирали в этой области в течение некоторого времени, так как здесь находится изгиб, через который труднее проходить пище.