Ежедневное потребление клетчатки
Ежедневное потребление большого количества клетчатки, содержащейся в овощах и фруктах, помогает очищать кишечник.
Остерегайтесь соли
Следите за употреблением соли, так как чрезмерное потребление соленой пищи может привести к запорам.
Курение и употребление спиртных напитков
Многие студенты обращаются ко мне с просьбой помочь бросить курить, употреблять спиртные напитки или наркотики. Мой рецепт одинаков для любого из них: изучите техники Шести Исцеляющих Звуков, Внутренней Улыбки и Микрокосмической Орбитальной Медитации. Через некоторое время вредные привычки просто начнут исчезать.
Курильщик, сознательно произносящий Звук Легких, начнет, как и любой другой студент, действительно ценить свои легкие. Прежде чем щелкнуть зажигалкой, он подумает о них. Если вы действительно любите свои легкие, вы не захотите больше причинять им вред раздражающим табачным дымом.
Когда вы благодаря практике, обеспечивающей циркуляцию энергии и достижение высшей, более совершенной силы, почувствуете себя лучше и станете более уравновешенным, вам не потребуются стимуляторы. Многие студенты после освоения метода обеспечения циркуляции Ци бросают курить и употреблять алкоголь. Когда организм познал лучший вид энергии, он не хочет возвращаться к низшим ее видам.
Если в процессе работы вам потребуется дополнительное количество энергии, закройте глаза, сосредоточьтесь на межбровье и направляйте энергию по спирали до тех пор, пока вы не почувствуете ее в межбровье, после чего пошлите ее в пупок и в почки. Заставьте ее двигаться по спирали в этих областях, пока они не потеплеют, а затем выведите энергию на Орбиту. Вы можете остановиться на точке Т-11, центре надпочечников, и согреть его. Этот метод позволяет немедленно получить дополнительную энергию.
Закройте глаза и посылайте Внутреннюю Улыбку органам и железам, пока все ваше тело не наполнится Ци. При выполнении любой работы вы можете время от времени подзаряжаться энергией, слегка покачивая и скручивая позвоночник. Скорость подзарядки зависит от вашей ежедневной практики. Если вы занимаетесь регулярно, вам будет значительно легче получить больше энергии за более короткий срок.
Встряхивание почек (описывается ниже) и массаж надпочечников усиливает их функцию, что также обеспечит вам дополнительную энергию в течение дня.
1. Поместите большие пальцы рук рядом с позвоночником между Т-11 и Т-12.
2. Вдохните, расправьте спину и подайте позвоночник назад. Надавите большими пальцами.
3. Сделайте выдох и выгните позвоночник вперед. Продолжайте нажимать большими пальцами на надпочечники (рис. 16-3). Выполните 6–9 раз.