=== КАКИЕ БЫВАЮТ ТРИГГЕРЫ ===
ТРИГГЕР — это любой стимул, который оказывает влияние на поведение.
ПРЯМОЙ ТРИГГЕР — стимул, который явно влияет на поведение без дополнительных шагов между событием и реакцией. Например, вы видите маленького котенка и улыбаетесь.
КОСВЕННЫЙ ТРИГГЕР более сложен. Вы получаете сигнал, который вызывает размышления, в результате которых вы что-то делаете.
ВНЕШНИЙ ТРИГГЕР появляется снаружи из окружающей среды, оказывает влияние на органы чувств и сознание.
ВНУТРЕННИЙ ТРИГГЕР рождается чувствами и мыслями. Любая идея, которая вдруг появляется в голове, может стать внутренним пусковым механизмом, который вызовет действия.
БЕССОЗНАТЕЛЬНЫЙ ТРИГГЕР определяет поведение неизвестным способом, за пределами сознания, влияя на подсознание.
СОЗНАТЕЛЬНЫЙ ТРИГГЕР требует осознания, вы знаете, почему делаете что-либо, получив определенный стимул.
НЕОЖИДАННЫЙ ТРИГГЕР стимулирует новые формы поведения, застает нас врасплох.
ПРЕДСКАЗУЕМЫЙ ТРИГГЕР. Мы заранее знаем, какая будет реакция на полученный стимул. Например, плохие слова вызывают у людей гнев, поэтому мы стараемся их не говорить.
ВДОХНОВЛЯЮЩИЙ ТРИГГЕР вызывает желание продолжить деятельность, даже более упорно, чем прежде.
РАСХОЛАЖИВАЮЩИЙ ТРИГГЕР заставляет замедлиться или вообще остановиться, прекратив деятельность.
ПРОДУКТИВНЫЙ ТРИГГЕР тянет нас вперед, чтобы мы стали теми, кем нам хочется быть.
НЕПРОДУКТИВНЫЙ ТРИГГЕР тянет назад к разрушающим моделям поведения, мешает достигать целей и заниматься самосовершенствованием.
Сами по себе триггеры не бывают «плохими» или «хорошими». Главное — как мы реагируем на них. Одни и те же триггеры могут вызвать различную реакцию у разных людей. Мы сами придумываем и определяем, что делает триггер вдохновляющим или продуктивным.
Конфликт триггеров (вдохновляющих и расхолаживающих, продуктивных и непродуктивных) определяет смену поведения человека. Происходит вечная борьба между тем, чего мы хотим, и тем, в чем мы нуждаемся. Мы часто хотим кратковременного удовольствия, но на самом деле нам нужна долгосрочная выгода.
ГЛАВА 2. ЧТО ТАКОЕ ПРИВЫЧКИ?
Привычка - выбор, который мы многократно совершали в разные периоды своей жизни, а потом забывали о нем и просто продолжали автоматически делать одно и то же каждый день.
В какой-то момент времени мы сознательно приняли решение, каким образом нам поступать в разных ситуациях, а потом перестали выбирать, и наше поведение перешло на уровень привычек, стало автоматическим.
Привычка — это способ поведения, управляющий жизнью и мыслями человека. Привычка имеет характер потребности. Университет Дьюка провел специальное исследование, в котором было установлено, что более 40% ежедневных действий человека являются не его реальными решениями, а результатом действия привычек. Другие исследователи утверждают, что 99% нашего времени мы живем автоматически, бессознательно, под влиянием привычек.