Мы часто поступаем очень осмысленно в серьезных ситуациях (например, на приеме у директора), но в ситуациях, которым мы не придаем большого значения, мы часто поступаем необдуманно, неадекватно и непродуктивно.
Необходимо всем ситуациям и событиям своей жизни придавать равноценное значение и всегда стараться поступать осмысленно, обдуманно и взвешенно, избегая «автоматического» поведения. Очень опасны маленькие провокационные моменты в кругу близких людей, когда мы чувствуем, что можем сказать и сделать все что угодно. Обычно такое необдуманное поведение и ведет к ухудшению отношений или даже к их разрыву.
=== НАЙДИТЕ СПОСОБЫ МОТИВАЦИИ ===
Вам нужна не просто новая привычка. Вам нужна привычка ради достижения поставленной цели. А цель и привычка вместе нужны для чего-то более важного в вашей жизни.
Главные движущие силы, которые руководят человеком — это УДОВОЛЬСТВИЕ и СТРАДАНИЕ. Все люди хотят избежать страданий и стремятся получать удовольствия.
СТРАДАНИЕ является более мощной побудительной силой для изменений. Желание избежать страданий сильнее стремления к удовольствиям.
Бывает внутренняя мотивация и внешняя мотивация.
Внутренняя мотивация бывает двух видов. Первый вид — НАЙТИ СМЫСЛ. Задайте себе вопросы:
- Зачем, ради чего нужна новая привычка?
- Для чего нужна цель, которую вы хотите достигнуть?
Найдите ради чего вы будете этим всем заниматься, тогда появится внутренняя приверженность, вам станет ясно, для чего нужно терпеть дискомфорт, преодолевать сложности и стараться.
Второй вид мотивации — это ясное внутреннее представление о том, что будет плохого и хорошего, если вы, соответственно, не достигнете и достигнете своей цели.
ВЫБОР ПРИВЫЧЕК ЗАВИСИТ ОТ ВАШЕЙ ЦЕЛИ. Вспомните свои цели на ближайшие годы, перенеситесь в будущее (на 5-10 лет) и подумайте, каким человеком вы хотите быть. Дайте ответы на следующие вопросы:
- Какие привычки нужны для достижения ваших целей?
- Где вы хотите быть через 5-10 лет?
- Каким человеком вы хотите быть?
- Какой вы хотите видеть вашу жизнь?
Запишите ответы на эти и другие вопросы, запишите цели и привычки, которые помогут их достигнуть.
Необходимо создать внутреннюю мотивацию для внедрения новой привычки. Запишите, для чего вам необходима цель и связанная с ней привычка. Привяжите приобретаемую привычку к вашей миссии и цели.
Запишите все возможные варианты ответов (не менее 10) на следующие вопросы:
- Почему для вас важно достигнуть этой цели и сформировать эту привычку?
- Что это даст в будущем, как повлияет на различные сферы вашей жизни?