И предлагаемая читателю гимнастика, по сути, и рассчитана на эту постепенность, на создание благоприятного для такой функциональной перестройки фона, облегчающего перевод организма в русло более экономичного и выгодного для него режима. Совмещая в себе активную и пассивную формы отдыха, она может – по аналогии с множеством приемов и методов интенсификации труда – рассматриваться как один из немногих пока, увы, способов интенсификации отдыха.
Глава IV. Эти странные позы.
- Наша однообразно утомительная повседневность.
- Пресс, который облегчает нам отдыхательнзя гимнастика.
- Сколько времени отнимают позы.
«Попытка систематизации поз.
- Перед чем мы преклоняем колени.
- Первое знакомство (Восстановительный комплекс №1).
- Что дают зафиксированные позиции.
- Позы, способствующие засыпанию.
- Кто и как складывает на груди руки.
- Положение статических поз на шкале между активностью и покоем.
Странные… А что не странно для нашего сознания? Вероятно, то, что представляется ему привычным. При этом то, что выглядит простым и обычным в детстве, может показаться странным во взрослом возрасте.
Никому, например, не придет в голову удивиться мальчишке, устроившемуся на заборе, или раскачивающемуся на какой-нибудь ветке, или же присевшему на корточки посреди людной толпы и поглощенному возней снующих в песке муравьев с их печной неистребимой поклажей. А вздумай такое на глазах у всех взрослый? И мало кто, наверное, сумеет объяснить, чем все-таки вызваны многие ограничения, неумолимо накладываемые па нас нормами приличия и общественной морали. Видимо, не последняя роль принадлежит здесь подсознательно воспринятой традиции, многое зависит и от сложившихся поведенческих стереотипов.
Но признаемся: в чем-то они невольно обедняют нашу жизнь, словно бы подгоняя ее под раз и навсегда определенную каждому социальную его роль: отец семейства, рабочий или служащий, призванный добывать ему средства к существованию, и т. д. Ну-ка, вспомните, например, как провели вы свой типичный будничный день вчера, сегодня или неделю назад.
Утром, наверное, с трудом разомкнули глаза под назойливый звон будильника. Потом несколько раз вяло присели и помахали руками, имитируя утреннюю гимнастику. Затем давились в переполненном вагоне метро или автобуса по пути на работу. Дальше восемь часов стояния у станка или за магазинным прилавком, или сидения за служебным компьютером. Вечером – но здесь как бы уже исторически сложившееся разделение обязанностей: женщина у кухонной плиты, мужчина в кресле перед телевизором. Вот, кажется, и все…