А если еще взглянуть на проблему под нашим специфическим углом зрения, нельзя не сказать и об уныло-однообразной позе, в которой мы пребываем, почти независимо от должности и звания, большую часть своего активного времени. Собственно, поза эта имеет в основном лишь два варианта: стоя (за станком, за прилавком, в очереди к магазинной кассе или в общественном транспорте) и сидя с опущенными ногами (за рулем автомобиля, за диспетчерским пультом, за компьютером, за столиком кафетерия и т. д.). И если вы не ездите в экспедиции или геологические партии, не занимаетесь каким-нибудь спортом, а им у нас после тридцатилетнего возраста занимается, увы, незначительное меньшинство, то это – все.
И даже попадая куда-нибудь на природу, большинство из нас словно боится отойти от этих привычных стереотипов, так что иной начальник средней руки гуляет по лесу порой совершенно так же, как он ходит по коридорам своего офиса: та же скованность движений, та же закрепощенность всех членов и невидящий, углубленный в свои городские заботы взгляд.
К сожалению, мы и сами не всегда отдаем себе отчет в том, как устаем и тяготимся даже чисто физическим однообразием нашей повседневной, в особенности городской, жизни, и как требует эта усталость какого-нибудь, пусть даже нечаянного, выхода. Но привычка – замена счастью, как заметил поэт.
Конечно, обстоятельства и причины такого рода утомления находятся вне компетенции лечебно-оздоровительной физкультуры, к каковой может быть отнесена и наша восстановительная гимнастика. В лучшем случае она имеет дело с их следствием. Но все же и она позволяет человеку хотя бы ненадолго освободиться ОТ этого тяготеющего над ним пресса, раскрепоститься, расслабиться, почувствовать богатство природных пластических возможностей своего тела и, может быть, даже отдохнуть душой.
Ведь голова ваша свободна, и если вы уже преодолели какой-то вводно-ознакомительный этап, вам нет надобности специально сосредотачиваться на выполняемых упражнениях, запоминать, «зазубривать» их путем направленных сознательных усилий. Такое запоминание должно приходить как бы само собой, естественно и постепенно, причем в значительной мере непроизвольно. Образно выражаясь, помнить здесь должна не голова, а мускулы человека, его тело.
Однажды испытав характерное приятное для себя ощущение от той или иной позиции, вы невольно попытаетесь в следующий раз повторить ее, вернуться к ней вновь. Когда же это ощущение закрепится настолько, что перейдет в как бы подсознательную потребность, когда вы сами