Поэтому не только пассивное расправление позвоночника в серии горизонтальных поз, но и его легкая статическая разминка, способствующая, в частности, оживлению циркуляции в этой зоне, с полным правом могут рассматриваться в рамках общего «выравнивающего» воздействия, оказываемого восстановительной гимнастикой на весь организм в целом.
И еще одна, последняя из поз со свешенной вниз рукой, требует, пожалуй, особого пояснения. Тем более, что в нашем арсенале она не единственная и родственна целому ряду близких ей поз со свешенными или полусвешенными конечностями.
Чтобы испытать это своеобразное, не совсем привычное для большинства из нас ощущение, попробуйте, по примеру Сеченова, поставить на себе такой небольшой эксперимент. Сядьте боком на стул с высокой спинкой и, повернувшись к ней вполоборота, налягте на нее грудной клеткой, перебросив наружу свободно свешенную руку. Одновременно подложите под нее пальцы другой руки, обхватив ими спинку стула, чтобы смягчить давление на подмышечную область и избежать пережатия сосудисто-нервного ствола.
Поначалу вы почувствуете, как вытягивается, даже словно бы удлиняется ваша рука, как постепенно наливается она тяжестью, переходящей затем в легкое онемение, так что, при закрытых глазах, вы как бы перестаете ее ощущать. Это онемение, вызванное одновременным натяжением мышц-антагонистов (например, сгибателей и разгибателей), по сути, сродни состоянию, которое возникает при психогенном, или аутогенном, расслаблении. Ведь и там, при надлежащем овладении его техникой, вы тоже перестаете ощущать свое тело вследствие снижения уровня импульсации с расслабленных мышечных волокон, этого важнейшего источника активации бодрствующего мозга. И хотя близкая по характеру «мускульная анестезия» достигается в нашем случае совсем иным путем и имеет более ограниченный и преходящий характер, но все же и она вносит свою лепту в процесс общей релаксации, в снижение чрезмерной активности возбуждения в центральной нервной системе.
А если еще немного продлить эту тему, нельзя не упомянуть и об использовании аналогичного приема в сугубо медицинской сфере – при хирургическом лечении вывиха плечевого сустава, когда судорожное сокращение лопаточных и плечевых мыши, вызванное болью и стрессом, препятствует обычному его вправлению. Остроумное решение этой проблемы предложил наш выдающийся отечественный хирург Ю. Джанелидзе. Технология, используемая в этом случае, такова. После предварительного местного обезболивания пострадавшего укладывают на живот или на бок, так