#Мысли делают нас. Практика фокусировок (Бауман) - страница 45

«Мое сердце поет, когда я пишу о своих ощущениях, тем самым еще больше погружаясь в них. В эти дни мне очень спокойно на душе».

Делайте то, от чего поет ваше сердце: «Мое сердце поет, когда я сажусь за клавиатуру и начинаю писать новую статью, я чувствую страсть к творчеству, потому что я мечтал о такой работе. Мое сердце поет, когда я узнаю что-то новое и интересное, делаю новый и легкий, интересный материал».


Чем бы вы хотели заниматься, чтобы услышать пение своей внутренней птицы? Может быть, прямо сейчас вы могли бы сделать что-то такое, что подняло бы ваш дух. Так что же это? Перечисляйте дела, от которых ваше сердце поет.

____________________________________________________________________________________________________________________

Ищите радость во всем, и вы ее найдете!

У каждого человека есть приятные воспоминания. Поднимите их из глубин памяти на поверхность сознания: «Мое сердце поет, когда я рассматриваю старые фотографии, на которых изображены мои родные – сестры, бабушка. Я переношусь во времена своего детства. Я смотрю на большую елку и кульки с конфетами, вижу старую мебель и нашу кошку».


Вспомните что-нибудь такое, от чего вы улыбаетесь, а в уголках глаз, может быть, появляются приятные капли счастья.

____________________________________________________________________________________________________________________

В жизни всегда есть что-то самое обычное, чего раньше вы просто не замечали, но это тоже может служить источником радости для вас: «Мое сердце поет, когда моя любимая кошечка прижимается ко мне и сладко мурлыкает, показывая свою любовь и преданность. Она живет у нас уже десять лет, и я ее люблю, это член моей семьи, и все ее любят».


Откройте сердце перспективам

«Мое сердце поет, потому что совсем скоро придет весна. Растает снег, и появятся первые зеленые листочки. Я увижу сухой асфальт под ногами, надену легкие джинсы, кеды и буду ощущать первый теплый ветерок весны. Первые поездки на байке с друзьями, скорость и ветер в лицо. Замечательное пронизывающее чувство легкости и свободы. Мое сердце поет, потому что скоро будет тепло, а люди будут улыбаться, строить планы на лето, покупать легкие, красивые, яркие вещи, собирать чемоданы, отправляясь на отдых.

Начало весны и лето – это пора свадеб, а это значит, что много-много влюбленных станут счастливее, их отношения станут еще нежнее и теплее.

Мое сердце поет при мысли о первом весеннем дожде и теплом солнце. О том, что после весны наступит долгожданное теплое лето. Мое сердце поет, когда представляю себе, как в глаза снова светит весеннее или летнее солнышко, как наслаждаешься им каждую минуту. Лето – это маленькая жизнь, когда можно уехать с близкими на природу к воде или в лес, или во время каникул и отпуска посетить город своей мечты. Мое сердце поет каждый день, потому что скоро первый день весны, а это значит, что настроение будет совсем другое, обновленное, мечтательное, иногда переменчивое, но в любом случае классное».