#Мысли делают нас. Практика фокусировок (Бауман) - страница 58


В поисках своего рая

У каждого свой рай. Русский человек получает райское наслаждение в русской бане: «Я получаю райское наслаждение от русской бани с веником и парной, когда сижу в парной. Поддаю пар из тазика, где запаривался веник, и по всей парной идет жар и дурманящий аромат. Когда жар окутывает меня и пробирает прямо до костей, я просто млею от удовольствия и растворяюсь, а потом веничком… Для меня это блаженство».

«Я получаю райское наслаждение от настоящей классической музыки в хорошем филармоническом зале, в исполнении настоящих виртуозов. Вы слышали подобное? Когда все тело начинает вибрировать в такт музыке. Эмоции и чувства переполняют, доходят до самых дальних уголков души, и появляется единственная мысль: „Какой восторг!“»

«Получаю райское наслаждение от интересных мыслей и новых впечатлений. Я получаю райское наслаждение от прекрасных сочетаний слов в песнях. И от хороших стихов, которые бесконечно точно описывают какие-то эмоции».


Ваши фокусировки могут быть в стихах или музыке. Вы можете использовать их в своем творчестве.

Может быть, прямо сейчас и попробуем?

Когда гремит гроза и пахнет свежим летом,
Когда блестят глаза и улицы налиты светом,
Мне хочется дышать и чувствовать свободу,
Я ощущаю жизнь и состояние полета!

Я написал это стихотворение на ходу, за две минуты. Зато как хорошо я теперь себя чувствую! Попробуйте и вы.

______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Пишите музыку, снимайте фильмы, сочиняйте стихи и подбирайте такие слова о своих фокусировках, которые пробуждают в вас лучшие чувства.

У каждого свой рай: «Я получаю райское наслаждение от общения и секса с женщиной. Это просто потрясающе. Обожаю смотреть на красивую женщину».


Если вы ощущаете себя от этих мыслей превосходно, то почему бы и нет?!


«Я получаю райское наслаждение от того, что владею итальянским языком, от ощущения его красоты и певучести, от возможности свободно разговаривать на этом великолепнейшем языке, от возможности свободно читать в оригинале произведения итальянской литературы».

«Я получаю райское наслаждение от замедления мыслей и созерцания всего, от размышления о том, что мне доставляет наслаждение, и я понимаю, что я живу и могу ощущать это».

«Я получаю райское наслаждение, когда представляю моих будущих детей, когда мечтаю о них и думаю о том, какими красивыми и умными они будут. Как сильно мы будем их любить, какими прекрасными людьми они вырастут. Я наслаждаюсь мыслями о том, как мы будем воспитывать наших деток, чему их учить, какие ценности им прививать. Я получаю райское наслаждение от представления моего любимого человека с нашими детками, каким счастливым я его вижу с нашими малышами, каким великолепным отцом (матерью) он (она) будет! Я получаю райское наслаждение от мыслей о нашей семье. Я представляю нас счастливейшими из людей, живущими в гармонии, любви и благополучии».