Люди сформировали ваше самовосприятие, они же его и исправят!
Но с данной практикой лучше обратиться к тем, кто вас воспринимает хорошо. Это мамы, папы, близкие родственники, подруги, друзья, возлюбленные, коллеги и другие позитивно настроенные в отношении вас люди.
Главная ошибка состоит в том, что мы не всегда ищем одобрения там, где его нужно искать, а ищем там, где найти его просто невозможно. Так и формируется ложное самовосприятие.
Что делать? Я предлагаю вам анкету – покажите ее близким людям, и они сфокусируют вас на том хорошем, что в вас есть. Это очень позитивно повлияет на ваше самовосприятие. Проверено многими читателями. Можете скопировать ее или перепечатать. Либо вырвать эти страницы из книги.
Данная анкета является практикой улучшения вашего эмоционального состояния и того, о ком вы будете писать. Она основана на методике фокусирования внимания и рекомендована вашему близкому человеку в книге «Мысли делают нас. Практика фокусировок». Если этот человек дал вам эту анкету, значит, он вам доверяет и считает вас достаточно близким, чтобы уважать ваше мнение и ориентироваться на него. Отнеситесь к этой ответственности с пониманием. Давая резкие и необъективные ответы, вы можете утратить статус близкого человека. Дорожите этим званием.
– Найдите то лучшее, что на самом деле есть в близком вам человеке, и поддержите это.
– Сфокусируйтесь на самом лучшем, что есть в человеке, который дал вам эту анкету.
– Отвечайте только на поставленные вопросы. Без «но» и других уходящих в сторону размышлений.
Как тебя зовут, и кем ты мне приходишься?
____________________________________________________________________________________________________________________
Как думаешь, каких успехов я могу достичь в жизни? Какие качества у меня для этого есть?
____________________________________________________________________________________________________________________
____________________________________________________________________________________________________________________
А какие качества моего характера тебе лично во мне нравятся? (черты внешности не указывать)
____________________________________________________________________________________________________________________
____________________________________________________________________________________________________________________
А что в моей внешности ты считаешь привлекательным?
____________________________________________________________________________________________________________________
За что ты можешь меня похвалить?