Для движений нет препятствий, потому что вы всегда куда-то ходите в течение дня. Вы идете в ванную, на кухню, в гараж, на работу, в туалет, в супермаркет, в кино, в кафе или в парк. Так что идите! Идите осознанно и с удовольствием. Может быть, не случайно мы интуитивно спрашиваем: «Как идут дела?»
Теория дня: «тело – ум» или разум тела?
Необходимо кое-что прояснить относительно терминологии. Возможно, вы слышали об отношениях «тело – ум» или, в терапевтическом контексте, о «тело – ум – интеграции». Я отношу себя к «тело – ум – терапевту», потому что эта тема стоит в центре моей работе. Но, строго говоря, этот термин неверен. Сбивает с толку, когда тело и ум признают двумя отдельными «институтами».
Теперь, когда мы знаем, что ни тело, ни разум не являются чем-то застывшим, эта концепция хромает, и нам придется пересмотреть их разделение. Так называемое «тело – ум – отношение» на самом деле является живым взаимодействием, связанным с движением и изменением, не имеющим ни начала, ни конца. Следовательно, никакого разделения вообще нет. Наоборот, поток информации через нервную систему связан с процессами в организме один к одному. Импульсы мозга мгновенно переводятся в функцию организма, поэтому в мозгу не происходит ничего, что не доходит до нашего тела. И ничто из происходящего в теле не остается незамеченным нашим мозгом.
Конечно, вы помните, как опустошали два стакана воды и тот факт, что традиционная медицина разделяет человеческое тело на разные области. Таким образом, возникла идея, что процессы, протекающие в голове, связаны исключительно с мыслями или умом, а остальная часть тела к ним не относится. Такое ошибочное разделение тела и ума проникло не только в медицину, но и во все области изучения тела и психотерапию. И оно направляет нас по неправильному пути при избавлении от боли. В то время как мозг принадлежит телу, термин «разум тела» всегда относится ко всей системе обратной связи между мозгом и областями тела, связанными нервными нитями.
Интеграция «тело – ум» только в том случае, если мы будем рассматривать обе части в их единстве. Но это редко происходит. Ваш врач может быть не заинтересован в таком подходе к вашей боли. Существует молчаливое соглашение о том, что такие вопросы относятся к другим областям знаний и не имеют никакого отношения к «медицинским» процессам боли. Но это ошибка! Нам нужно понять процессы тела и разума как единство в движении, а также, способны ли мы положительно на него влиять.
Задача дня: думать и чувствовать
Давайте сегодня разберемся с мышлением. Большинство людей традиционно связывают этот процесс с мозгом, но это совсем не так. Мысли существуют не только в мозге. Будь это так, они бегали бы по четко разграниченным дорожкам без связи с чувственными и эмоциональными центрами. А еще они могли бы где-то остановиться, и в мозге прекратилось бы мышление. «Стоп! – означало бы это. – Здесь, на этом барьере, электрический разряд ограничен мыслительными процессами». И наоборот: все происходящие в организме процессы, сигналы о которых передаются в мозг, были бы отделены от мыслительных процессов в голове. И снова: «Стоп! Тут нет никакой дополнительной информации, потому что здесь останавливаются ощущения и чувства. Здесь начинается суверенная территория мысли».