Как и с амбициями, лучшее, что можно сделать со страхом, — осознать его. Только тогда он теряет способность управлять нами. Осознав страх, мы должны продолжать практику, несмотря на волнения, переживания и тревогу.
Любая практика — это акт отношений с постоянно меняющимся собой. Практикуя, мы встречаемся с разными проявлениями себя. То, какой вы сейчас и что с вами происходит, будет непосредственно влиять на практику, в одних ситуациях делая её легкой, а в других — вызывая трудности. На этом пути препятствий вам не избежать, их будет множество. Все я описать не смогу, но постараюсь сосредоточиться на нескольких, которые могут привести к прекращению практики.
Практика не работает (не чувствую Сердцевину)
Причина может крыться в переживаниях обо всём на свете: о семье, о работе, о том, что подумают другие. Иногда этот вихрь мыслей вторгается в процесс практики и мешает сосредоточиться на чувствах и ощущениях. В таких случаях может помочь предварительная настройка. Так, например, многие боевые искусства предписывают перед началом занятий короткие медитации, во время которых люди отпускают ненужное и сосредотачиваются на предстоящей работе.
Другая причина — слабый контакт с собой и со своими чувствами. Но даже это не приговор. В такой ситуации на начальных этапах поможет воображение. Можно представлять, что практика работает, можно усиливать ощущения образами устойчивости, баланса, основательности. Даже если человек этого в действительности не ощущает, со временем у него появится нужная чувствительность, конечно, при условии регулярной практики.
Кроме того, даже если человек обладает хорошим контактом с собой и способен останавливать вихрь мыслей, в разные моменты он может по-разному чувствовать Сердцевину: в одних ситуациях лучше, в других — хуже. Практика — это путь, в котором лёгкие периоды сменяются тяжёлыми, а затем опять становится легко.
Ощущение искусственности (практика отделена от жизни)
Я убеждён, что практика не должна быть оторвана от жизни. Другое дело, что на начальных этапах практикующему тяжело встроить новое в свой мир, поэтому многие техники предполагают уединение, искусственность и отделённость от обыденной жизни. В таких условиях ярче переживания и сильнее результаты. Но если человек практикует только в идеальных условиях, то между переживаниями в искусственной ситуации и в повседневной реальности создаётся и поддерживается пропасть, преодолеть которую впоследствии будет очень непросто.
Для эффективной практики нам не требуется всё идеальное: вполне достаточно просто хороших условий, в которых мы могли бы получать результат от практики и не были бы оторваны от жизни.