справишься», «ничего не выйдет». Оправдываем себя
или страдаем, что не получается, виним себя или
других.
Негативный и позитивный голоса различаются не
только содержанием их высказываний, но и произво-
димым эффектом. От негативного мы чувствуем уны-
ние, подавленность, и идет он как будто от головы
(мозга или эго), а позитивный голос – от сердца, чув-
ствуем подъем и желание идти вперед.
Лиз Бурбо приводит такой пример: представьте, что
это не внутренний голос, а назойливая соседка, кото-
рая зашла без приглашения и бубнит что-то такое, что вас деморализует. Что вы сделаете — выпрово-
дите ее, не так ли?
Конечно, плохого или хорошего в нашей голове нет; это наше субъективное восприятие делит все на
белое и черное, плохое и хорошее.
Но полезное и неполезное определенно есть. Ведь
когда мы чувствуем уныние и подавленность, то и на
физическом уровне не получаем результата.
«Плохой» голос не только не дает работать, часто он
не позволяет и отдыхать (заставляя нас чувствовать
вину за отдых и расслабление).
> Первый этап. Позитивный настрой 15
А еще он останавливает нас, притворяясь, что дает
«хорошие советы»: «и так все хорошо», «ты и так
молодец», «и так добре» (как говорила мама одной
знакомой из Белорусии). Голос так или иначе тормо-
зит наши стремления.
У Шарля Перро есть сказка «Подарки феи». Расскажу
вкратце: жила-была злая женщина с двумя доч-
ками. Одну, такую же противную, как она сама, мать
любила, младшую же, добрую, ругала и заставляла
работать с утра до ночи. Как-то раз приветливая
дочка встретила на роднике фею и дала ей напиться, и та наделила ее даром. Когда девушка произносила
какое-либо слово (а она, конечно, говорила только
приятные слова), с ее уст падал цветок или драгоцен-
ный камень. Увидев это, мать отправила к фее стар-
шую дочку. Но та нагрубила волшебнице и получила
другой «дар». Теперь, когда вредная девушка гово-
рила, с губ ее падали жабы и змеи. Она стала такой
противной, что даже родная мать не смогла с ней
ужиться, и та умерла в нищете и болезни. Младшую
дочь полюбил прекрасный принц, а дар девушки ока-
зался лучшим в мире приданым.
То, что мы думаем и говорим, непосредственно отра-
жается на результатах.
Задание:
Помним, что эффективная работа — это понемногу, но каждый день (а не иногда, но по два часа).
16
Кто побеждает в моей голове?
Упражнение называется «Радио».
1. Примите тот факт, что этот «негативный», вредный
голос существует.
2. Идентифицируйте его. Прислушивайтесь к себе, следите за мыслями и наблюдайте, какие ощущения
рождают у вас эти мысли.
3. Поймав негативный голос, который вас тормо-