Жизнь в стиле Fun. Что делает нас довольными, спокойными и уверенными (Хансон) - страница 89

• Напишите в качестве заголовков столбцов ощущения, которые вы хотите принять. Вы можете распечатать несколько копий таблицы с пустыми столбцами и затем заполнить ее.

• В столбцах ниже отмечайте каждый день, в который вы выполнили практику (поставьте несколько отметок, если выполнили практику несколько раз).

В жизни нас беспокоят различные условия, ситуации и события: нехватка денег, соблюдение дедлайнов, чужое одобрение и т. д. На самом деле смысл этих обстоятельств заключается в вызываемых ими чувствах. Этот факт предоставляет нам очень полезные варианты на случаи, когда обстоятельства не очень радуют.

Допустим, вы хотите завести романтические отношения. Я не пытаюсь минимизировать важность их наличия или боль из-за их отсутствия. Но есть возможности хотя бы частично испытать ощущения, которые дают романтические отношения: веселье, любовь, безопасность, физическое удовольствие и дружба. Ощущение любви, которую дают друг, родители или ребенок, обладает многими аспектами ощущения романтической любви. Это не совсем то, но это и не ничего. Любовь можно почувствовать различными способами. Если вы не можете получить целый пирог, съешьте хотя бы один кусочек.

К сожалению, многие люди упускают возможность испытать элементы желаемого ощущения, потому что они хотят чего-то большего. Они боятся, что, съев кусочек пирога, не смогут получить его целиком. Но это ошибка. Как принятие уважения коллег, теплого общения с друзьями или родительской любви помешает человеку вступить в романтические отношения? На самом деле принятие доступных компонентов чувства зачастую приводит человека к целому пирогу.

Люди считают, что съесть кусочек — значит простить других за то, что в прошлом вам не досталось целого пирога, а возможно, даже ни одного кусочка. Да, родители, учителя, братья и сестры, одноклассники, любовники или спутники жизни могли бы дать вам целый пирог. Я использую эту метафору не с целью уменьшить значение утраты, боли, даже жестокости, которые, возможно, присутствовали в жизни человека. Если жизнь была плохой, она действительно была плохой. По моему опыту, большинство людей недооценивают случившиеся в их жизни плохие события, особенно в юности, а также испытанную при этом боль. Но отказ от доступных кусочков пирога напоминает мне о фразе, которую используют в обществе анонимных алкоголиков: обижаться — это все равно что выпить яд в надежде, что он убьет твоих врагов. Что важнее: чувство обиды и стыда из-за прошлого или чувство любви в настоящем? К тому же вы поймете, чем именно вас обидели остальные. И позволите себе испытать хотя бы некоторые чувства, способные исцелить сердце.