Меняем пищевое поведение! Худеем вместе (Комиссарова) - страница 47
Благодаря эффекту плацебо. Когда люди решают принимать витамины, когда решают «заняться собой» и начинают пить витамины, следить за питанием и заниматься спортом, они получают действительно хороший результат. Но это не заслуга поливитаминов.
«Я все равно хочу пить витамины. Это опасно?»
Вполне может быть опасно. Если вы перебарщиваете с витаминами, может развиться гипервитаминоз. Например, передозировка витамина А у беременных очень опасна. В этом случае витамин проявляет токсичные свойства. Особенно будьте внимательны, когда пьете несколько БАДов, они могут содержать одинаковые витамины в высокой дозе. И перед началом приема советуйтесь со своим врачом.
Миф № 2:
«БАДы намного лучше лекарств, вот моей соседке помогла „травка-муравка“, зачем пить таблетки?»
Пусть я буду твердить одно и то же, как сорока, но скажу: любые таблетки, мази, травки, лечебные чаи должны применяться и употребляться только по согласованию с врачом. Здорово, если это будет врач, придерживающийся принципов доказательной медицины.
Что такое БАД? Если просто расшифровать, то это биологически активная добавка к пище. При этом содержит природные или идентичные природным компоненты. И вроде звучит неплохо, на этом обычно и построены продажи БАДов, но на деле все не так радужно.
БАД не может заменить лекарственный препарат, мы не можем лечить l-тирозином гипотиреоз, когда нужна заместительная терапия, и не используем травяные мази для лечения псориаза. БАД не обладает лечебными свойствами!
Это важно:
БАД не имеет доказательных данных об эффективности и безопасности, так как не контролируется так многоэтапно, как это происходит при регистрации лекарственного препарата.
Натуральная – не значит полезная. Иногда какая-нибудь травка может иметь эффекты в сто раз токсичнее многих лекарств.
БАД – не пустышка, она оказывает влияние на организм или на определенную его систему, иногда это влияние непредсказуемое. Иногда БАДы могут помогать, но мы не можем рисковать, будучи неуверенными в их эффективности и безопасности.
Так как за БАДами нет строгого контроля, в их составе можно найти все, что угодно. Причем даже то, что не указано на этикетке. Был случай, когда в китайских добавках для похудения нашли наркотическое вещество – эфедрин. Ложь раскрылась, когда у желающих похудеть развились психоз и бессонница.
Лекарственный препарат очень просто разложить на составляющие, выявить активное и вспомогательные вещества. А вот с растением такой фокус провернуть сложно, очень много взаимодействующих друг с другом веществ, эффект которых на организм до конца не изучен.