Для начала давайте выполним успокаивающее таппинговое упражнение: это поможет чувствовать себя более комфортно, анализируя свою жизненную правду. Сделаем это сейчас, а не в конце главы, чтобы лучше усвоить последующий материал.
Стараясь разобраться в текущей ситуации, оцените свое самочувствие – эмоциональное и физическое.
Возможно, в настоящий момент вы особенно остро чувствуете себя сердитым, грустным, одиноким, нелюбимым. Правда может означать финансовые трудности, проблемы в отношениях, в карьере или со здоровьем. Но в чем бы она ни заключалась, главное – точно отметить, что вы пережили в момент максимального сосредоточения на ней.
Когда вы собираетесь рассказать правду о происходящем, ощущаете ли вы какое-либо физическое напряжение, стеснение, боль?
Может быть, чувствуете беспокойство или страх?
По шкале от 0 до 10 определите, насколько сильно ваше сопротивление непредвзятому взгляду на события, при этом 10 – степень максимального сопротивления.
Сделайте три глубоких вдоха.
Начнем с трехкратного нажатия на точку карате (ТК).
ТК (повторить трижды): Хотя глядеть в лицо правде не всегда приятно, я все равно люблю себя и готов принять себя таким, каков есть.
Бровь: Всё это сопротивление.
Угол глаза: Я просто не хочу смотреть на происходящее.
Под глазом: А это лучше вообще пропустить.
Под носом: Нужно стремиться к хорошему.
Подо ртом: Я не желаю смотреть на происходящее.
Ключица: Мне нужна новая, потрясающая правда!
Подмышка: Я не хочу признавать истинность того, что сейчас происходит.
Макушка: Это слишком неудобно.
Бровь: Моя теперешняя правда довольно неприглядна.
Угол глаза: Не хочу на нее смотреть.
Под глазом: А это лучше вообще пропустить.
Под носом: Оттолкнуть, и подальше.
Подо ртом: Это правда текущего момента.
Ключица: Я буду сопротивляться этому.
Подмышка: Годится.
Макушка: Я могу позволить себе почувствовать это сопротивление.
Бровь: Я могу почувствовать, насколько хочу избежать правды данного момента,
Угол глаза: и я могу отдаться этому сопротивлению.
Под глазом: Я могу расслабиться, даже если думаю о правде происходящего.
Под носом: Я ощущаю телесный и духовный покой.
Подо ртом: Ничего страшного в происходящем нет.
Ключица: Я не стану об этом беспокоиться.
Подмышка: Нужно лишь верить, что встреча с правдой безопасна.