Макушка: Рассматривая правду, лучше оставаться спокойным.
Сделайте глубокий вдох и еще раз обратите внимание на то, насколько интенсивно ваше сопротивление правде действительности. Измерьте показатель по шкале от 0 до 10. Продолжайте занятия таппингом, пока не почувствуете облегчение.
Можете повторять снова и снова уже сказанное, а можете придумать и собственные фразы. В любом случае они должны помочь вам настроиться, самое же главное кроется в определенных эмоциях, чувствах и идеях.
Пора приступать к практике. Попробуем говорить правду.
Нижеприведенное упражнение, во-первых, поможет понять «свою правду», которая и является вашей эмоциональной и духовной «грязью», а во-вторых, объяснит, какие области вашей жизни больше всего требуют внимания.
А теперь, прежде чем перейти к следующему этапу, закончите предложения.
Примечание: Если на любом этапе раскрытия правды вы почувствуете сопротивление, ощутите пустоту или онемение, продолжайте таппинг, сосредоточившись на этом. Например, если утверждение типа «Я даже не знаю, что собой представляет моя правда» звучит для вас убедительно, нажмите на нужные точки, произнося эту фразу. Сделанный акцент поможет расслабиться и высвободит сопротивление, чтобы понимание действительности стало более отчетливым.
Правда о моей работе / карьере – это…
Правда о моих отношениях – это…
Правда о моих финансах – это…
Правда о моем здоровье – это…
Правда о моем теле – это…
Правда о моей теперешней жизни – это…
Правда о том, что я чувствую, – это…
Перечитайте фразы, обратите внимание, какая из них вызывает у вас наиболее негативную реакцию. Поскольку цель – очиститься, начните с той области вашей жизни, которая, так сказать, наиболее испачкана.
Произнесите это предложение вслух и обратите внимание, какую реакцию оно у вас вызывает. Что чувствует ваше тело? Какие эмоции вы испытываете?
Оцените интенсивность вашей реакции на прочтение этой фразы по шкале от 0 до 10, причем 10 здесь – крайняя степень отрицания.
Сделайте три глубоких вдоха. Начнем с трехкратного нажатия на точку карате.
ТК (повторить трижды): Даже если (здесь упоминается проблемная часть жизни вроде «мои финансы» или «мое здоровье») сейчас с этим все так сложно, я не разлюблю себя и приму то, что чувствую.
Брови: (обозначьте область жизни, например «финансы» или «отношения»)
Угол глаза: Это будет непросто.
Под глазами: Только подумаешь – уже не по себе.
Под носом: Я до сих пор не уверен, что хочу пойти на это.
Подо ртом: С меня хватит.
Ключица: Неудобно.
Подмышка: Ничего, нормально.