Как можно наиболее точно настроиться на частоту излучаемых телом вибраций, взяв это определение за основу? Матэ говорит, что идеального алгоритма настройки просто не существует. «Сонастройку» он относит к категории «тонких» процессов, когда родитель «глубже всего осознает, что он подрывает свой авторитет в глазах ребенка акцентом на своих собственных проблемах – отвлекается, напряжен, подавлен, склонен к депрессии и так далее»[13].
Если сравнить мозг с родителем, станет очевидно, насколько неверно мы иногда понимаем свое тело. Чаще всего мы так сосредоточены на бытовых проблемах, что нам просто некогда сделать паузу и прислушаться к нему.
С помощью таппинга мы сможем избавиться от стресса, уравновесить сознание и научиться понимать язык тела. Имейте в виду: занятия таппингом не должны быть слишком трудными и вызывать дискомфорт. Что бы ни происходило, таппинг должен быть непринужденным, почти забавным.
По возможности превращайте занятия в игру. Например, используйте касания во время шутливого разговора с левым мизинцем или при выяснении сегодняшнего самочувствия пупка. Со временем, когда вы научитесь избавляться от эмоционального и физического стресса, язык тела станет вам гораздо понятнее.
День 6
Величайшие перемены в себе: настраиваемся на частоту тела
Ваша задача на ближайшие дни – сделать свое тело неотъемлемой частью выбранного вами пути. Прислушивайтесь и научитесь замечать, что оно говорит вам.
Разумеется, Рим не за день построили. Так что, как и при оттачивании техники таппинга, вам предстоит вести с телом длительные беседы.
Я не настаиваю, чтобы вы немедленно сосредоточились исключительно на таппинге и за неделю стали лучшим другом собственному телу. На данный момент я лишь прошу вас внимательно отнестись к сигналам, которые оно подает: постепенно вы станете слышать голос тела все более отчетливо.
Утром или перед сном, прежде чем заняться таппингом, загляните внутрь себя. Мысленно просканируйте тело и внимательно следите за ощущениями.
Тщательно изучите таппинговую медитацию «День 6. Настраиваем свое тело» в «Приложении».
* * *
Не забудьте распланировать программу седьмого дня и занести в календарь.
Вы изучите две ключевые практики, которые помогут вам извлечь максимальную пользу из предлагаемого в этой книге курса. Благодаря этим инструментам в своем духовном арсенале, вы сможете почувствовать весь смысл слова «облегчение».
Эй, а ведь мы приближаемся к концу первой недели!
Хотите, открою маленький секрет?
На самом деле наше путешествие не полностью посвящено нахождению лучшей версии себя.