Здоровье, 1962 № 08 (92) (Журнал «Здоровье») - страница 19

Закаливание всего организма — утренняя гимнастическая зарядка, влажные обтирания или душ, прогулки, физкультура и спортивные игры на свежем воздухе одновременно укрепляют и гортань и глотку, повышают их сопротивляемость к неблагоприятным внешним воздействиям. Но даже здоровому, закаленному человеку следует заботиться о чистоте воздуха, которым он дышит, не злоупотреблять острой, чрезмерно горячей или холодной пищей, алкогольными напитками и курением.

Профессор А. Я. Гуткин

Каждый день миллионы советских детей садятся за парту. Число школьников в нашей стране равно населению большого государства? Как же живет этот юный веселый народ? Что делается в стране для охраны его здоровья и благополучия?

Улучшению образования и воспитания подрастающего поколения у нас уделяется огромное внимание. Решением этой проблемы заняты специальные институты, над ней трудится огромная армия педагогов, большую работу проводят и врачи — не случайно на состоявшемся недавно XIV Всесоюзном съезде гигиенистов и санитарных врачей так горячо обсуждались проблемы охраны здоровья школьников.

Успехи в учении, высокая работоспособность, правильное физическое и психическое развитие учащихся в значительной мере зависят от соблюдения гигиенических норм, от того, насколько правильно построен режим труда и отдыха.

Какие же советы может дать в этом отношении врач?

Как показало изучение работоспособности учащихся в течение учебного дня, наиболее продуктивны второй и третий уроки. К первому уроку ребенок еще не переключился на рабочий лад после ночного отдыха и других посторонних впечатлений; на такое переключение, или, как говорят специалисты, на «врабатываемость», требуется некоторое время — часть первого урока. К концу дня работоспособность снова падает; физиологические показатели утомления за один только шестой урок нарастают в 2–3 раза больше, чем за весь период с первого до конца пятого урока. Дыхательная экскурсия грудной клетки (разница окружности при вдохе и выдохе) падает к концу второго урока на 2,8 процента, к концу пятого урока — на 6,2, к концу шестого урока — на 19,8 процента по сравнению с началом учебного дня.

Если условно подразделить предметы на «трудные», «легкие» и «средней трудности», то на первый час следует ставить в расписании предметы средней трудности, а на последние часы — легкие.

Приказом Министерства просвещения РСФСР запрещены сдвоенные уроки. Сдвоенными следует считать не только уроки по одному и тому же предмету, но и по таким предметам, которые требуют аналогичной работы, напряжения одних и тех же органов чувств, например черчение и рисование, геометрия и тригонометрия. Исследования Болгарской академии наук показали, что уроки по предметам, требующим запоминания, например по иностранному языку и математике, следуя друг за другом, обременяют память школьника, вызывают преждевременное утомление.