– Статистика «голубых зон» так наглядна, что медицинские учреждения должны ратовать за этот проект, – сказал он.
Но дело не только в медицинских вопросах.
– Дело также в общении с семьей, – заметила Ким. – В общении с друзьями и всевозможных социальных взаимодействиях. В доверии. В осмысленности жизни. В поиске возможности больше двигаться. Здоровье – во всех его проявлениях – непосредственно связано с счастьем.
Чем люди здоровее, тем они активнее. Чем больше они могут сделать, тем они счастливее.
Следуйте зову сердца, а не советам окружающих
– Недавно у меня был пациент, который принимал четыре лекарства, – продолжил он. – Начав вести активный образ жизни, он сильно похудел. Теперь у него прошел диабет, нормализовалось давление и уровень холестерина – и все это благодаря переменам в образе жизни. И это оказало огромное влияние не только на его физическое, но и на его эмоциональное здоровье.
Оптимизация рабочего места
Но что, если ваша организация не участвует в проекте «Голубые зоны»? Что вы сами можете предпринять, чтобы повысить свой уровень счастья на работе? Психологи и консультанты по личностному росту дают много советов по созданию счастливого рабочего места – от повышения эффективности взаимодействий до организации бесплатных занятий йогой. Но что из этого на самом деле работает? Что надолго сделает вас счастливыми? И какие практики вы можете внедрить сами?
Слишком много работаете?
Скорее всего, это действительно так. Сегодня американцы проводят за работой больше времени, чем жители других развитых стран: недавнее исследование показало: они работают примерно на четверть больше европейцев. А также реже берут отпуск и позже выходят на пенсию. Вопрос – становятся ли они счастливее от такого усердия?
– Возможно, да, – говорит Адам Окулич-Козарин из Ратгерского университета в Камдене.
В опубликованной в журнале Journal of Happiness Studies статье он сопоставил данные о количестве рабочих часов с показателями уровня удовлетворенности жизнью. Вывод такой: обычно «по мере увеличения количества рабочих часов американцы становятся счастливее европейцев».
Как Окулич-Козарин объясняет этот очевидный парадокс? В качестве одной из причин он назвал тот факт, что американцы сохраняют бóльшую часть своей зарплаты, чем европейцы, у которых выше налоги. Посвящая работе больше времени, американцы в итоге получают больше. Другая причина, возможно, связана с тем, что американцы сильнее озабочены достижением успеха – как финансового, так и профессионального, – чем европейцы, которые больше ценят возможность провести время с близкими и отдохнуть.