Руководство по мудрости тела. Что нужно знать вашему разуму (Броуд) - страница 135
Исследуйте: Почувствуйте интимность пространства
Лучше всего знакомиться со своим энергетическим полем, сидя в одиночестве, вдали от суеты толпы. Это может быть тихое святилище вашей спальни или особое место на лоне природы (в лесу, на пустынном пляже, на перевале горной тропы или рядом с деревом на заднем дворе). Закройте глаза и удобно устройтесь. Успокойте ум и тело. Дайте себе достаточно времени, чтобы полностью погрузиться в текущий момент. Затем почувствуйте близость с воздухом над вашей головой и вокруг нее, с землей под ногами. Это ваше личное пространство. Теперь расширьте ощущение пространства, включая в него окружающие вас растения, животных, небо и землю. Почувствуйте касания воздуха, ощутите аромат земли и растений, услышьте птиц и пчел. Пусть пространство вашего чувственного тела сольется с окружением. Как это ощущается? В данный момент ваше присутствие — часть пейзажа. Можете ли вы на какое-то время задержаться в этой интимности пространства?
Даже если вы не ощущаете никакой связи, кроме соприкосновения ваших стоп с землей, поблагодарите себя за близость с этой землей под ногами. Научившись делиться пространством, вы сможете многое узнать о себе. Возьмите дневник мудрости тела и запишите свой опыт, трудности, открытия и озарения. Нарисуйте изображение вашего расширившегося энергетического тела, впускающего в себя все живое вокруг.
Как только вы познакомитесь с основами любви к себе и к другим, ваша сокровенная связь обретет энергию для дальнейшего движения. Вы готовы к приключениям. Мудрость тела открывает совершенно новое измерение в самом запутанном, сложном и радостном аспекте человеческого опыта — близости.
Теперь пришло время провести полевые испытания и стать искусным в моментах близости. Момент близости может занять долю секунды при встрече глаз на посте оплаты дороги или длиться часами, пока вы занимаетесь любовью с партнером. Когда вы понимаете, что интимность касается широкого спектра опыта и огромного круга возможностей, вы находите множество способов практиковаться в своих навыках. Просто прислушайтесь к своему мудрому телу.
Как вы общаетесь?
Интимность связана с общением. Вы постоянно улавливаете невербальные сигналы и отвечаете на них. Когда вы уделяете внимание нюансам происходящего, вы можете определить степень интимности, уместной в данной ситуации. Если ваш тон и жесты соответствуют ситуации, общение становится эффективнее и сокровеннее. К примеру, если вы улавливаете печаль, вы несколько смягчаетесь, возбуждение — увеличиваете темп, сомнение — замедляетесь. Кроме того, уделяя внимание невербальным подсказкам, вы понимаете, как идет общение. К примеру, если вы видите открытые и расслабленные жесты, то можете предположить, что все в порядке. Если глаза тускнеют — значит интереса нет. Если руки скрещены, а челюсть сжата — налицо сопротивление. Вы понимаете, что ваш собеседник относится к идее критически, потому что ощущаете, что возрастает и ваша настороженность. Вы знаете, что контакта нет, потому что, несмотря на толпу людей в комнате, чувствуете себя одинокими. И вся эта информация не требует для передачи ни единого слова. Восприимчивость, приятие и согласие — часть невербального общения.