Руководство по мудрости тела. Что нужно знать вашему разуму (Броуд) - страница 36

На первую страницу

Вас, возможно, шокирует, что выходит на поверхность, когда вы наблюдаете за приемом пищи. Вне всякого сомнения, по тому, как вы едите, можно проследить вашу эмоциональную историю. Для того чтобы начать по-новому подходить к приему пищи, вам нужно изменить прежний настрой ума. Вот некоторые воспоминания и представления, которые обнаружили у себя Джуди, Шейн и Памела, когда они стали уделять внимание приему пищи.

✓ Джуди чувствовала, что еда — еще одна обязанность. Она была бы не прочь найти питательную таблетку, которая освободила бы ее от готовки и процесса приема пищи.

✓ Шейн вспомнил, что, когда он был ребенком, его принуждали есть и критиковали каждый раз, когда он садился за стол. Он предпочитал поесть и уйти как можно быстрее.

✓ Для Памелы готовка, сервировка стола и наслаждение пищей были образом жизни. Она расстраивалась и чувствовала себя одинокой, когда сидящие рядом не разделяли ее энтузиазма.

Для того чтобы принимать пищу без предвзятостей и ожиданий, этим людям нужно освободиться от эмоций из прошлого. Возможно, когда Джуди даст себе время на чувственные ощущения, Шейн отделит свои эмоции от пищи, а Памела откажется от ожиданий, новый настрой ума позволит им на сто процентов отдаться принятию пищи и настоящему моменту.

Обратившись к тому, как вы едите, можно увидеть нечто большее, чем пища и столовые приборы. Как осознали Джуди, Шейн и Памела, то, как вы едите, определяется тем, что вы думаете и чувствуете. То, как вы питаете себя, также отражает то, как вы относитесь к себе.

 Лорри. Как крупный начальник отдела кадров, Лорри всегда была занята множеством дел и не имела свободного времени. Она не только ела на бегу: ей казалось, что купалась, спала и занималась любовью она тоже на бегу. Когда она взяла на себя смелость понаблюдать за привычками в приеме пищи, картина ее шокировала: она стоя давилась едой, как будто никак не могла насытиться. Уделив время и внимание саморефлексии, Лорри увидела, что ее привычки в еде (и работе) были связаны со страхом нужды. Для ее маленького «Я» времени, энергии, денег и пищи всегда было недостаточно. Любопытно, что, заставив себя просто сесть за стол, Лорри не только изменила свой подход к еде, но и начала также ощущать творческое, эмоциональное и финансовое «насыщение».

Когда вы сосредоточиваетесь на том, как вы едите, вам приходится столкнуться с вашими взаимоотношениями с пищей. Как вы узнали из предыдущей главы, ваши отношения с пищей становятся проще, когда вы перестаете осуждать (понукать, наказывать) свое тело и начинаете доверять ему. Когда ваше отношение к пище изменяется, изменяется и то, что/сколько/ почему вы едите. Это естественный процесс. Позвольте своему мудрому телу привести вас к пище, которая подходит вам и служит вам. Прислушайтесь к мудрому телу, когда оно говорит, когда и сколько съесть. Правильные привычки в еде обеспечивают не только выживание, но и процветание. Как и полноценное дыхание, это часть фундамента мудрости тела.

Следующая страница