Существует еще один вариант формирования успешного сотрудничества с собственным начальником. Этот вариант опять-таки основан на «очеловечивании» ваших отношений с начальством. Вот только объектом, который подвергнется рефреймированию реакций и определений, на этот раз должны стать вы сами. Иными словами, вы можете изменить свое собственное отношение к поступкам и высказываниям вашего шефа, даже если они имеют нелицеприятный для вас смысл. В основе этого приема лежит обращение к таким человеческим чувствам, испытывать которые вам не только
свойственно, но и приятно. Особенно по отношению к людям, которые занимают более высокое социальное положение. Сожаление, снисходительность, терпимость. Один мой знакомый психолог утверждает, что, за редким исключением, человеку гораздо легче всплакнуть, чем сделать гадость. И вовсе не потому, что все мы в глубине души добрые самаритяне. Просто в первом случае не нужно напрягать мозги. Что-то в этом утверждении есть, на мой взгляд.
Честно говоря, способ, о котором я сейчас собираюсь упомянуть, достаточно редко используется на практике. Объективных причин этого нет. Возможно, так происходит (или, точнее, не происходит) просто из-за недооценки его действенности. Но сначала: как можно рефреймировать собственное отношение к начальству и к его не всегда обоснованным претензиям и уж совершенно необоснованным придиркам.
Способ первый
Вы определяете и выписываете на бумагу те черты и особенности личности и качества характера вашего начальника, которые вызывают у вас отрицательные эмоции и раздражают вашу нервную систему. После этого вы переформировываете свое отношение к ним по уже известной схеме. Эффективно работает и рефрейминг смысла, и рефрейминг контекста.
Лживый — дипломатичный.
Занудный — настойчивый.
Истеричный — эмоциональный.
В результате проделанной работы вы меняете собственное отношение к начальнику от крайней нетерпимости до приблизительного понимания. Конечно, результатов
быстро ждать не приходится. Да и список подлежащих рефреймированию качеств будет достаточно длинный, придется поломать голову.
Способ второй
Вы определяете и выписываете на бумагу все собственные личностные качества и черты характера, которые провоцируют неадекватную реакцию на замечания вашего шефа, способствуют повышению негативного эмоционального фона и вызывают состояние стресса после малейшего конфликта с начальством. Затем безжалостно подвергаете их рефреймированию. В процессе переформирования необходимо учитывать, что рефрейминг контекста в этом случае почти не работает. Придется обратить свое внимание на замену «картины», а не «рамки», то есть применить рефрейминг смысла. Через определенное время вы заметите, что стали гораздо спокойнее и даже флегматичнее относиться к замечаниям начальства. И тогда вам, возможно, даже не придется применять рефрейминг, у вас просто хватит самообладания пропускать вздорные замечания мимо ушей, а дельные поправки — принимать к сведению и использовать для упрочения своего положения в фирме.