Зачем мы собрались копаться и изучать страшное? Ну вот смотри. Если у тебя аллергия, то можно, конечно, глотать таблетки, мазаться снадобьем каким‐нибудь, но пока аллерген не исключен, успех маловероятен. А чтобы исключить аллерген, нужно определить, на что конкретно ты выдаешь реакцию.
Твоя сегодняшняя задача – постараться нащупать основание страха. Из чего он вырастает. Самостоятельно это сделать не очень просто, поэтому я приготовила целый набор вопросов. Какой‐нибудь из вариантов да сработает.
1. Я боюсь, что будет что?
Тут нужны не абстрактные «плохо», «дискомфортно», а конкретные чувства и события.
2. От чего меня защищает мой страх отношений?
Если ты продвинутый психологический юзер, можешь пойти по пути легального расщепления и представить свой страх отдельно от себя, в виде какого‐нибудь образа, и задать этому образу вопрос: «От чего ты меня защищаешь?»
3. Мой страх отношений нужен, чтобы избегать…?
Как и в первом варианте, ответы должны быть конкретными.
Дополнительная подсказка: можешь обратиться к записям, сделанным на шаге первом, помнишь, мы говорили про негативные изменения. Среди них тоже, вероятно, скрывается причина страха.
Примеры из жизни
Маша задала себе вопрос: «От чего меня защищает страх отношений?» Первое, что всплыло, – «от обиды».
«Хм, – подумала Маша, – здорово, но неконкретно». И продолжила разбирать конструкцию. Что значит «от обиды»? От каких конкретно обидных действий?
Выяснилось, что Маша боится повторения в своей жизни отношений между мамой и папой. Папа говорил маме обидные слова, поднимал на нее руку, орал, унижал.
Выходит, Машин страх защищает ее от: унижений, от физического насилия, от ощущения беспомощности, от ощущения никчемности.
Значит, Маша боится не отношений, а вот этих неприятных вещей.
* * *
У Алены лучше всего получилось со вторым вопросом. У нее сразу возникла картинка, где страх отношений представал в виде вируса гриппа из какой‐то рекламы.
Она спросила его:
– От чего ты меня охраняешь?
Страх удивился:
– Как это, от боли, конечно!
Хорошо. Но не очень понятно. Пришлось задавать уточняющие вопросы:
– От какой именно боли?
Страх удивился еще больше:
– Ты, право дело, странная, Аленка. От боли утраты. Можно подумать, я не помню, как тебе было плохо, когда папа умер.
Алена погрустнела. С одной стороны. А с другой – немного приободрилась. Стало понятно, с чем связана ее боязнь.
* * *
Свете помогли записи из первого шага. Она еще тогда отметила, что в списке негативных приобретений от отношений у нее фигурирует потеря свободы. Мол, если любить – то принадлежать. И никак иначе. А куда засунуть работу, увлечения и друга Гену – неясно. Придется от всего этого отказаться, но ведь жалко!