Необыкновенные способности почки. Как сберечь здоровье важнейших органов надолго (Дерэ) - страница 25
• Каждый день устраивайте перерыв и проводите немного времени наедине с собой, подальше от колоссального давления внешнего мира. Медитация, контролируемое дыхание, йога, размышления о повседневной жизни – вам доступны все способы для уменьшения стресса.
• Добавьте сюда комплекс моей программы «ЗВВ», и вы сможете управлять потоками негативных мыслей и гормонов агрессии[49], чтобы возвращаться в настоящий момент. Хронический стресс[50] – это мощный токсин, он очень вреден для меня. Он связан с болезнями – сахарным диабетом, ожирением, гипертонией, – которые будут меня разрушать, и быстрее, чем кажется, и он мешает вести здоровый образ жизни, а он так важен для меня и моих друзей – Сержа, Патрика, Максима и Николя. Спокойствие и размеренный образ жизни меня защищают[51].
История этого симпатичного человека по имени Ален как нельзя лучше иллюстрирует пагубные последствия стресса. Вот она:
«“Если вы продолжите в том же духе, вас ждут серьезные неприятности…” – заявил доктор Дерэ во время моего последнего ежегодного визита. Я хожу к нему на протяжении трех лет после сердечного приступа, который спровоцировал повышение уровня креатинина, указывающее на почечную недостаточность.
67 лет, трое детей, 35 лет в бизнесе, два брака, два развода и почти 20-летний гражданский брак, дом с тремя детьми… В общем, моя ситуация в семье и на работе не очень помогает обрести душевное спокойствие и стала источником сильного стресса. Мое здоровье постоянно ухудшается (гипертония, повышенный уровень мочевины, периферическая нейропатия, боль в суставах, апноэ во сне), и с возрастом я стал быстро уставать.
Вот уже несколько лет из-за ликвидации компании моей подруги и связанных с этим финансовых проблем я пытаюсь исправить ее ситуацию (она на 13 лет младше меня) в ущерб моим делам. Силой обстоятельств я трачу на это неразумное количество времени и энергии. Я надеялся, что после 7 лет непрерывных трудов моя подруга что-нибудь придумает, чтобы я мог передохнуть. Но нет. При этом я страдаю от враждебного отношения ее двоих детей (мы живем с тремя детьми, из них один общий), а она, естественно, защищает их. Все хорошо, когда не нужно иметь дело ни с обществом, ни с детьми, ни с деньгами… а такое бывает нечасто.
Из-за всего этого выполнять рекомендации профессора и вести здоровый образ жизни очень трудно. Тем не менее угроза осложнений стала толчком: чтобы выйти из этой ситуации, можно бороться или сбежать. Я выберу побег: мы продадим нашу квартиру и расстанемся. А я пока подумаю, что делать с компанией. Это решение помогло мне выйти из состояния беспомощности и вдохновило на то, чтобы вновь начать жить своей жизнью (а не ее). Неделю назад со мной неожиданно связалась моя университетская подруга-американка из Калифорнии, с которой мы не общались 45 лет… Магия Facebook! Мы переписываемся каждый день, и это счастье… Думаю поехать в Сан-Франциско, где, помимо прочего, живет одна из моих дочерей с мужем. 28 апреля 2019».