Теперь по тому же принципу примите позу, выражающую то, как вы блестяще справляетесь с этой проблемой. Представьте себе, что вы продуктивны в решении проблемы, настроены на нее или что она вас мобилизует. Выразите это своим телом. Сделайте это, не сдерживайтесь (никто ведь не смотрит, в конце концов), почувствуйте, каково это, а затем снова сфотографируйте себя.
Если вы похожи на большую часть людей, на первом снимке будет закрытый человек. Возможно, со спрятанными руками, смотрящий вниз и с прикрытыми глазами. Наверняка вы подтянули к себе ноги или свернулись в позе эмбриона, как будто прячась, или рухнули, как будто полностью побеждены. Возможно, руки сжаты в кулаки, челюсть сомкнута, или даже принята боевая поза, как будто вы готовы к атаке, или, наоборот, вы вот-вот убежите в страхе, или же размахиваете руками, сражаясь с невидимым противником.
На втором снимке ваша поза, вероятно, была открытой. Голова поднята, глаза открыты шире, а руки и кисти расслаблены. Вы могли встать и даже уверенно ходить большими шагами, готовый принять вызов и чувствуя себя энергичным и сосредоточенным.
Это простое упражнение показывает, что вы достаточно много знаете о том, что хорошо и что плохо для вас в момент борьбы с проблемами. Сначала ваше тело приняло избегающую позу, а затем позу гибкого принятия. Вы знаете, что прятаться, бороться или бежать бессмысленно и что гораздо лучше открыться так, чтобы руки разума были свободными для принятия проблем и свободного обучения.
Это упражнение я проделывал с тысячами людей на своих учебных семинарах, и моя исследовательская группа проанализировала сотни настоящих фотографий участников. До сих пор результаты одинаковы, независимо от того, живет ли человек в Соединенных Штатах, Канаде или Иране. В большинстве своем люди принимают открытые позы в лучших состояниях и более закрытые – в худших.
Так происходит потому, что внутри мы обладаем мудростью гибких поворотов. Но ее забивают правила, захватывающие контроль над разумом и заманивающие в ловушку фиксации на решении проблем.
Дальше – еще больше доказательств. Помните, я задавал вопрос о герое, которого вы не знали, но которым очень воодушевлены? На этот раз я хочу, чтобы вы подумали о самых вдохновляющих отношениях в жизни. Это должны быть отношения с тем, кто заставлял вас двигаться вперед. Супруг, брат или сестра; любимый человек или друг; учитель или коуч; священник или раввин; родитель или опекун – это может быть кто угодно. И отношения могут быть абсолютно любыми, например чисто духовными, как с Богом или с некоей иной силой, с которой вы чувствуете близость. И если действительно нет никого, кто бы воодушевлял вас (к сожалению, в случае некоторых людей так и есть), можете ответить на предложенные вопросы, представляя тот тип человека, с которым вы хотели бы иметь такие вдохновляющие отношения.