Человечеству дан великий дар: способность сознательно адаптировать мышление и поведение, а также сознательно изменять обстоятельства, чтобы они лучше соответствовали здоровому, целенаправленному образу жизни.
Шесть навыков гибкости образуют столь мощный набор, потому что каждый из них позволяет человеку соответствовать одному из шести основных критериев эволюции. Также навыки дают нам инструменты для целенаправленного развития жизни.
Я могу сказать еще проще: АСТ – это форма прикладной эволюционной науки. Я не единственный, кто утверждает это; ведущий ученый-эволюционист Дэвид Слоан Уилсон согласен с этим тезисом. Мы с ним сотрудничаем в изучении новых способов использования АСТ, которые должны облегчить намеренные изменения жизни (мы вернемся к этому вопросу в следующей главе).
Вот вкратце те условия эволюции, в которых нам помогают соответствующие навыки:
1. Вариативность. Как говорится, ты получишь то, что имеешь, если сделаешь то, что сделал. Эволюция требует альтернативности, чтобы выбирать из разных вариантов. Это верно и в отношении генов, и в отношении культурных практик, и в отношении наших эмоций, мыслей и действий. Мы можем пользоваться этим, чтобы сознательно опробовать новые подходы в жизни. Ригидность – враг перемен.
2. Селективность. Мы должны иметь возможность выбирать варианты, которые наиболее успешны в решении жизненных проблем. В то время как остальная часть животного мира не может сознательно выбирать лучшие перемены, наша способность к мышлению высшего порядка позволяет нам делать это. Мы обладаем способностью распознавать и намеренно выбирать то, что работает, в соответствии с определенными нами критериями.
3. Сохранение. Эволюция также требует, чтобы мы продолжали делать то, что работает. В становлении генетики эта информация хранится в генах и в механизмах организма, регулирующих их деятельность. В культуре же все данные отражены в традициях, нормах, средствах массовой информации и ритуалах. В сознании и в поведении мы сохраняем полезные способы мышления и действия в привычках реагировать на мир, в нейронных сетях.
4. Приспособляемость. Выбор того, что работает, должен быть адаптирован к конкретной ситуации. То, что лучше всего работает в одном случае, может оказаться непригодным в другом. Другими словами, мы должны быть чувствительны к контексту. Обладая подобным качеством, мы обретаем способность распознавать, какие подходы к решению проблем работают лучше всего в каких ситуациях и в каких областях жизни.
5. Баланс. Моя мать часто говорила: «Сохраняй баланс, дорогой. Сохраняй баланс». И она была права. Каждое существо – это живая система, обладающая множеством сложно взаимосвязанных свойств или характеристик. У вас есть биологические, когнитивные, эмоциональные, аттенциональные, мотивационные, поведенческие и духовные аспекты. В целом здоровье зависит от того, насколько тщательно вы заботитесь обо всех этих личностных характеристиках и поддерживаете их в равновесии. Например, если вы не проявляете заботы о физическом здоровье, вам будет мало пользы от того, что вы будете здоровым эмоционально.