Прислушиваюсь к себе. В ладошках и пальцах горячее покалывание. Я не знаю, правильно это или нет. Но мне нравится. И вообще мне очень тепло. Странно, движения плавные, медленные, а мне тепло! Ладони вообще горячими стали.
Аккуратно делаю наклоны головой, стараясь не смотреть на себя в зеркало, чтоб не испортить впечатление от несоответствия воображения и действительности.
Сфокусировалась на том, про что буду писать. Какие достижения. Я простояла на пятках почти две (!) секунды! И не надо смеяться. Мне есть чем гордиться. До сего дня и я носочки-то поднять не могла.
Что еще? Вдруг поймала себя на мысли, что твердо и устойчиво стою на ногах. Хотя всю предыдущую неделю была как та лягушка-путешественница, которую тошнило и все кружилось перед глазами.
Всего один час! А у меня что-то получается! Молодец. Любовь Тимофеевна!
21.06.2020
Из переписки в чате. Спасибо большое! Я эту гимнастику делаю каждое утро. А сегодня примерно за час до встречи поднялось давление и вся левая сторона болит, шея, лопатка, локоть. Но давление снизилось, поэтому я потихонечку занималась.
Мне очень приятно заниматься вживую, но и в записи я с удовольствием тоже занимаюсь. В записи себя свободней чувствуешь. Можно остановиться, можно вернуться. Я соглашусь с любым вашим решением. И если смогу вписаться, то и онлайн тоже буду посещать.
Эта глава посвящается середине туловища. Соединение ног и то, что выше. То есть, низ живота и место, откуда «ноги растут». Это важнейшая часть нашего организма. Именно здесь находится ресторан нашего тела, выделительная система с утилизацией мусора, и вообще, в этой части происходят все процессы, без которых человек не живет.
Современный человек ведет сильно сидячий, стоячий и лежачий образ жизни. Гиподинамия, это бич. Люди мало ходят, бегают, а уж специально движением средней части туловища вообще мало кто занимается. Если речь не идет об исполнителях танца живота.
Делаем:
1. Плечи неподвижны, макушка в небо, стопы врастают в землю.
2. Начинаем поворачивать бедра вокруг оси позвоночника. Мягко, медленно, неторопливо, не опуская глаза. Смотрим вперед расфокусированным взглядом.
3. Если не получается и вы начали двигаться всем туловищем, остановитесь. Повторите попытку еще и еще раз. Но без фанатизма и сильных физических усилий.
4. Если вообще не получается, посмотрите «послужной список» своих болезней. Гастрит, колит, изжога и т.д. Если в этом месте организм остается неподвижным, причем годами, естественно, ему захочется напомнить о себе какой-нибудь коликой, застоем, запором. Движение бедрами рано или поздно обязательно даст свои результаты в виде отличного пищеварения.