Расскажите своему хозяину, когда вы, тревога, впервые появилась и зачем. Какую функцию вы исполняете. Расскажите, какие сферы его жизни вы контролируете больше всего. Есть ли в жизни вашего хозяина те сферы, где вы ни на что не влияете и где вас нет? Сферы, свободные от вас. Расскажите своему хозяину, что он может сделать или сказать, чтобы вы, тревога, стали меньше. А какие его мысли, окружающие люди или поступки, наоборот, вас растят. Расскажите хозяину, зачем вы есть и зачем вы есть в его жизни. Когда вы впервые появились и зачем вы нужны ему сейчас.
И снова сделайте глубокий вдох и на выдохе снова окажитесь в своем теле. И снова посмотрите на свою тревогу со стороны. После этого разговора, после того как ваша тревога вам сообщила, зачем она вам нужна, когда она впервые появилась, как она – увеличивается или уменьшается? Что-то изменилось в вас по отношению к своей тревоге? Подумайте про это и сделайте вдох, а на выдохе найдите ту, другую часть, которую вы хотите растить вместо тревоги. Найдите ту часть себя, которая радостная. Или ту часть, которая спокойная. Или скучающая. Или найдите ту часть себя, которая доверяет жизни. Найдите, где она располагается в теле. И почувствуйте, как становится теплее в том месте, в котором вы с ней соприкасаетесь. Где часть вашего спокойствия, радости или внутреннего света располагается? В голове? Или она расправляет плечи? Или она солнышком щекочет живот?
Сделайте глубокий вдох и на выдохе представьте, что эта часть также выходит из вас и садится где-то недалеко от вас, располагаясь на краешке кровати, на письменном столе или прямо на ковре перед вами. Посмотрите на эту часть со стороны. Какая она? Большая или маленькая? Похожа на радостного и пушистого котенка или на большую надежную гору спокойствия? И снова сделайте вдох и на выдохе станьте этой частью, словно пересаживаясь на краешек кровати или на ковер, и почувствуйте, как вы становитесь этой горой спокойствия. Как она прорастает сквозь вас. Наполняя вас каждой своей клеточкой. Как вы становитесь этим радостным котенком. Как вы становитесь этой частью океана спокойствия, морем радости. Вы становитесь своей опорой и этой частью.
Посмотрите оттуда на своего хозяина. Как вы выглядите теперь со стороны? И скажите своему хозяину, самому себе, что эта часть есть, и она есть внутри вас. Какие сферы и какие действия этого человека усиливают вас и делают вас больше, а какие мешают вам реализовываться? Что бы вы хотели сказать своему хозяину, дорогая часть? Скажите о том, как вы растете, и скажите о том, как вы становитесь меньше. Вы можете сказать своему хозяину все, что думаете о нем. Или попросить его о чем-то.