Через три дня оказалось, что ни одной смелой рыбки в живых не осталось. Из просто осторожных было съедено около двадцати процентов, а очень осторожные рыбки сохранили все: и жизнь, и здоровье, и полное благополучие.
Так вот, надо признать, что те из нас, что дожили до сегодняшнего дня, обладают достаточно высокой степенью тревожности. Механизм естественного отбора определяет степень выживаемости тревожных и нетревожных существ. То есть, для того чтобы выжить и передать свои гены потомству, защитить его, нам просто необходимо быть тревожными.
В зоопсихологии появилось понятие «луминг» (looming) как свойство животных преувеличивать опасность. Доказано, что именно луминг способствует выживанию. Это, знаете, как в автомобиле, на зеркале которого написано: «Внимание! В зеркалах заднего вида предметы кажутся ближе, чем они есть на самом деле».
Так вот, психика человека адаптировалась так, что преувеличивает опасность. Она для человека страшнее, чем есть на самом деле. Это сродни тому, как обезьяне, когда она слышит крик другой обезьяны, кажется, что тигр уже напал и практически жрет ее. И выброс адреналина заставляет ее мигом оказаться на верхней ветке. Хотя никакого тигра и в помине нет, всего лишь прокричала другая обезьяна.
И вот здесь психология и социальное развитие общества сыграли с человеком злую шутку. С одной стороны, большая часть людей, живущих сейчас, очень хорошо выработала в себе луминг, заранее преувеличивая надвигающуюся опасность. Вирус еще только в Китае, но многие пожилые люди в России поняли, что безопаснее посидеть дома в самоизоляции. С другой стороны, негативной информации стало очень много. Информационная «обезьяна» не переставая орет о приближающемся «тигре» в соцсетях, по телевизору, в газетах и журналах – везде эти страшные рассказы не только о вирусе, но и о маньяках, убийцах, растущем долларе, падающем рубле, высокой безработице. Как тут не замкнуться на этом неумолкающем предупреждении о надвигающейся угрозе? И как с ним жить и радоваться? Даже если вы не паникуете и в принципе нетревожный человек, то большое количество социальных контактов и огромное число тревожных сообщений заставляют вас просто не выключать луминг. Ведь тревога и страх – самые заразные из эмоций. В результате современный человек впадает в очень непростое состояние.
Хорошие новости о плохом настроении
Первый этап работы с тревогой – вспомнить, насколько она полезна. Обрадоваться своей тревоге, признать, как хорошо, что она у вас есть. Оценить ее как один из важнейших механизмов, помогающих вам выжить. Вспомните выживших гуппи и пойдите навстречу своей тревоге.