.
Набросайте в своем дневнике сновидений несколько идей того, что вы хотели бы сделать в следующем осознанном сновидении. Какой вопрос вы хотели бы задать? Чем хотели бы заняться? С какой частью своей психики вы хотели бы повзаимодействовать?
Решив, что вы хотите делать, начните формулировать свой план сновидения. План сновидения может быть совсем простым, например: «Сегодня ночью, когда буду в осознанном сновидении, я хочу встретиться со своей тенью и задействовать те части психики, которые я подавляю». Конечно же, ваш план сновидения может быть настолько длинным и подробным, насколько вам хочется, но я рекомендую сделать его коротким и точным.
Сформулировав свой план сновидения, отредактируйте его, убрав все лишние слова или незначительные детали. Это не только упростит его запоминание, но и поможет выделить главное.
Когда план будет закончен, следующий шаг – создание санкальпы [78], или утверждение намерения. Это должно быть лаконичное утверждение, в котором выражается суть вашего плана сновидения.
Если ваш план, например, – встретиться со своей тенью и задействовать те части психики, которые вы подавляете, то ваша санкальпа для произнесения вслух может звучать так: «Тень, сейчас!» – гораздо более краткая версия довольно многословного плана сновидения. Если ваш план – пройти сквозь стену, вашей санкальпой при приближении к стене может быть простое напоминание себе, что «эта стена – иллюзия».
Теперь зафиксируйте план и санкальпу в памяти. Перед сном, засыпая, напомните себе о своем плане и используйте свой любимый метод вызывания осознанных сновидений.
Последний шаг наступает, когда вы обнаруживаете себя в осознанном сновидении. Став осознанными, вспомните свой план сновидения, повторите вслух свою санкальпу и делайте то, что решили.
Чарли говорит
«Иногда оказавшись в осознанном сновидении, вы обнаруживаете, что ваш план сновидения уже начал претворяться в жизнь вашим бессознательным разумом. Я думаю, что когда это происходит, это знак, что ваше бессознательное полностью поддерживает этот план и что оно ждало вашего прихода, чтобы наконец-то начать представление!»