Сравнение
В главе 12 («Набор противотревожных инструментов № 4») мы говорили, чем плоха привычка постоянно сравнивать себя с другими. В социальных сетях этот вопрос особенно актуален. Один из главных проблемных аспектов виртуального мира — сравнение собственной жизни с онлайн-версией быта друзей и сопоставление себя с приукрашенными фотографиями и образом жизни «профессионалов красоты».
Тех, кто имеет проблемы с самооценкой и чувством собственной значимости, постоянный доступ к виртуальной жизни друзей расстраивает и заставляет страдать, хотя картинка, которую мы видим, очень редко бывает абсолютно достоверной. По большому счету, мы сравниваем себя с фантазией. Да, фотографии могут быть реальными, но они тщательно отобраны, возможно, отредактированы и не дают полного представления о жизни человека. Наша настоящая жизнь по сравнению с чужими кадрами кажется скучной и ничем не примечательной. Но если мы решим сравнить снимки на страницах у других с нашими отредактированными «запоминающимися моментами», разница будет не так уж велика. Кроме того, не стоит забывать, что в социальных сетях популярен определенный тип личности, и если мы к нему не относимся, то рано или поздно невольно почувствуем свою несостоятельность. Мы можем быть интровертами и ценить время, проведенное в одиночестве, у нас могут быть собственные интересы, потребности и желания, но, если в соцсетях обитают сплошь веселые и активные любители вечеринок, сравнение будет явно не в нашу пользу.
Сопоставляя себя с теми, кого я называю «профессионалами красоты» и чья работа заключается в том, чтобы потрясающе выглядеть и вести изумительную, захватывающую жизнь, а также делиться всеми ее подробностями в интернете, — мы сворачиваем на шоссе, ведущее в никуда. Идеальная жизнь, идеальные финансы, идеальная еда, идеальное тело — разве можно со всем этим сравниться? Как выглядит наша жизнь на этом фоне?
Конечно, в этих людях и их образе жизни нет ничего плохого — скорее, наше душевное равновесие страдает от собственных реакций на взаимодействие с ними. Если мы подписываемся на красивых людей для мотивации и вдохновения и берем с них пример, чтобы привести себя в форму, — правильно питаться и в целом стать лучшей версией себя, — это замечательно. Но если все воздействие их онлайн-существования на нашу реальность заключается в том, что они заставляют нас чувствовать себя неполноценными и бесконечно завидовать недостижимому физическому совершенству и идиллическому, невозможному образу жизни, — пожалуй, стоит задуматься, что мы получаем от этих отношений!