Массаж (Герасевич) - страница 9

На первую страницу

* * *

ТЕОРЕТИЧЕСКОЕ ЗАДАНИЕ по технике приемов выжимания

Изучив фотографии с разновидностями приемов выжимания (см. фото на вкладке), необходимо правильно записать в тетрадь с соответствующим порядковым номером терминологические названия этих разновидностей. Названия приемов представлены ниже:

— поперечное выжимание с отягощением на области спины;

— выжимание ребром ладони на области спины;

— выжимание обхватом на области голени;

— выжимание одной рукой с отягощением на задней поверхности бедра;

— выжимание основанием ладони на области спины;

— выжимание подушечкой большого пальца на мышцах-разгибателях спины;

— выжимание основанием двух ладоней на области спины;

— выжимание ребром ладони с отягощением на задней поверхности бедра.



Характеристика приемов выжимания

Занятие 3

Характеристика и разновидности приемов растирания

Вопросы:

1. Характеристика приема растирание.

2. Физиологическое влияние приема растирание на организм.

3. Разновидности приемов растирания и особенности техники их выполнения.

а) подушечками пальцев, фалангами пальцев, основанием ладони, ребром ладони, пиление, пересекание, щипцеобразное, строгание.

Практическое задание. Ознакомиться с техникой выполнения приемов растирания.


Краткие теоретические сведения

Характеристика приема растирание

Растирание состоит в передвижении, смещении или растяжении тканей в различных направлениях. При растирании массирующая рука должна сдвигать, смещать кожу, а не скользить по ней. Растирание — это массаж тканей через кожу. Длительность применения 30–40 % общего времени сеанса.


Физиологическое влияние приема растирание на организм

Растирание:

1) оказывает успокаивающее действие на ЦНС;

2) после ушиба мы растираем ушибленное место;

3) при частичных параличах возбудимость мышц;

4) усиливает сократительную функцию мышц и повышает их тонус;

5) усиливает кровообращение (за счет расширения сосудов);

6) увеличивает температуру массируемого участка на 1–3, иногда 5 °C;

7) улучшает процессы тканевого обмена и питания;

8) увеличивает подвижность тканей, растягивает рубцы и слойки кожи с подлежащими тканями.


Техника отдельных приемов

Растирание в сеансах массажа применяется довольно часто. Кроме того, растирание — основной из приемов воздействия в области суставов.

При выполнении приемов работают одной или двумя руками (параллельно). Для усиления действия используют отягощение (одна кисть на другой). При выполнении приемов используют разнообразные направления — спиралевидные, кругообразные, зигзагообразные и другие. Темп выполнения — 120 движений в минуту.

Следующая страница