Упражнение 1. Определите для себя три главные направляющие ценности
Перечитайте те ценности, которые вы обвели кружками, и не торопясь подумайте, какие из них лучше всего представляют вас. Используя рекомендации с подзаголовком «Определите свои основные ценности», постепенно сузьте список до трех ценностей, которые кажутся неотъемлемыми от вашей сути.
Я советую пока выбрать только три из них, а потом дать сознанию несколько дней на обработку, прежде чем вы назначите их официально. Мозг создает связи, когда ему позволяют свободно блуждать, так что в том, чтобы целенаправленно позволить подсознанию выполнить его работу, есть определенные преимущества. Потом вы вернетесь к своему списку с еще большей ясностью, чем ощущаете сегодня.
Ваши три главные направляющие ценности:
1. ________________
2. ________________
3. ________________
Упражнение 2. Создайте свое древо ценностей
Считайте свои три главные ценности стволом дерева. Ствол необходим для здоровья всего древесного организма; без него дерева вообще не было бы. Но от ствола растут отдельные ветви, которые делают дерево тем, что оно есть.
Взяв три главные направляющие ценности за основу своего «я» (ствол), вы также получаете несколько отдельных, но взаимосвязанных сфер жизни (ветвей).
В первом упражнении вы определили, что́ цените, в широком смысле. Теперь настало время для конкретики – размышлений о том, как ваши ценности проявляются в каждой области вашей жизни. Ниже следует перечисление сфер жизни, с которыми лично я взаимодействую больше всего; но вы можете смело убрать или добавить любые другие, если это покажется вам уместным.
1. Семья.
2. Дом.
3. Карьера.
4. Общество и отношения.
5. Здоровье и духовность.
Не забывая о трех главных направляющих ценностях, подумайте о каждой из этих областей своей жизни и придумайте для них по три ценности. Безусловно, допустимо повторять какие-то ценности в разных областях или заимствовать их из «первой тройки». Более того, если вам хочется так сделать, это означает, что ваши ценности гармоничны во всех областях. Например, если одной из ваших руководящих ценностей была витальность, и она идеально суммирует то, чего вы хотите для себя в сфере здоровья и духовности, то можете смело снова вписывать «витальность». Но может быть, вдобавок к ней вы хотите последовательно придерживаться своих здоровых привычек и использовать их, чтобы создавать чувство внутреннего покоя. В этом случае добавьте «последовательность» и «внутренний покой», создав «первую тройку» ценностей в сфере здоровья и духовности в следующем виде: «витальность, последовательность и внутренний покой». Просмотрите заполненный образец древа ценностей на следующей странице, а затем используйте бланк, вписывая в пустые места собственные ценности.