Магний – это вещь! Ребята, магний реально расставляет всех по своим местам. Свекровь, начальник, подрезающие таксисты, взрослая дочь мужа от первого брака, как, впрочем, и сам муж, под влиянием принимаемого вами магния встают на свои места и там остаются. Не надо сдавать анализы. Надо просто пить магний. В приведенных дозировках. Помните, что из-за «ленивого» желудка далеко не весь магний, поступающий в организм, благополучно усваивается.
• Беременные и просто те граждане, у кого судороги! Ваш крик о помощи услышан. Если у вас судороги – пейте магний.
Кстати, про судороги.
Это про меня. У меня всю жизнь эта проблема. Поэтому я не отплываю от берега, несмотря на то что хорошо плаваю, сплю в носках и очень много лет пью магний. В старые времена хлебала горстями аптечный аспаркам. Критерием достаточной концентрации магния у меня является именно отсутствие судорог, в том числе во время физической нагрузки.
• Магний (а вовсе не кальций) – надежная профилактика остеопороза. Кальций – это тот микроэлемент, который не нужно принимать практически никому и практически никогда, кроме очень особых случаев: если вы придерживаетесь веганства, например, или при расстройствах аутического спектра (РАС). Каждая порция сладкого вымывает кальций из костей, а магний регулирует фосфорно-кальциевый обмен. Судороги – это тоже нарушение обмена кальция, магния и фосфора.
• Магний, участвуя в регуляции обмена кальция и фосфора, является надежным профилактическим средством против мочекаменной болезни, особенно в виде цитратной соли. Цитрат магния – важная добавка в случае наличия камней в почках или мочевом пузыре.
• Есть еще контингент, который плохо спит. Возможно, вы удивитесь, но вам поможет магний. Особенно на ночь и особенно глицинат, он отлично идет при нарушениях сна и ночных судорогах. (И не забудьте про мелатонин – мой хранитель сна – он тоже для вас.)
Но если не спать по ночам – ваша работа…
Позвольте мне отвлечься от магистральной темы и немного выступить по поводу ночных смен. Если вы не верите в существование биоритмов, то несколько абзацев можете пропустить.
Вы даже не представляете себе, насколько это страшно – не спать ночью и при этом выполнять какие-то служебные обязанности. Ваша гормональная синусоида превращается в гормональный калейдоскоп, и никогда не знаешь, в каком месте будет пробоина.
О том, что я никогда не буду трудиться по ночам, я знала с третьего курса мединститута, когда решила подработать. Подежурила одну ночь медсестрой в наркологии – неделю приходила в себя.