Для меня всегда одним из самых ужасных праздников был Новый год, тоже неделю в себя прихожу. Так что идеал – это куранты делают бом-бом и спать.
По ночным клубам никогда не ходила, один раз в жизни во взрослом состоянии была – поняла, что не мое.
В первую очередь призываю вас правильно профориентировать детей, пусть они выбирают профессии, в которых работают днем, пять дней в неделю с двумя выходными, в крайнем случае – два рабочих дня через два выходных. (Звучит эгоистично, но это же наши дети.)
Но если уж так сложилось, что у вас ночная работа и нет возможности ее сменить прямо сейчас, обязательно принимайте магний в форме треоната или глицината-лизината (это хелатные формы) до 600–1800 мг в сутки. Он поможет вам сохранить в порядке нервную систему и когнитивные способности. (Вообще, мне нравится именно глицинат-лизинат, но вы, конечно, вольны найти и выбрать ту форму магния, которая подойдет именно вам.)
• Мы практически ежедневно узнаем о каких-либо трагических событиях – террористических атаках, техногенных авариях, транспортных происшествиях. Я думаю, что нет ни одного человека, который не посочувствовал бы семьям погибших, но трагедий в нашей жизни очень много, к моему сожалению, и нам необходимо им противостоять.
Как врач хочу сказать, что магний – то чудесное вещество, которое во многом позволяет удерживать нашу нервную систему в порядке и переживать подобные страшные события с меньшими психоэмоциональными потерями.
• Магний же можно посоветовать и для повышения стрессоустойчивости. Самыми частыми причинами стрессов большинство называет близких и родственников, а также, безусловно, работу. Хронический стресс приводит к одному из самых распространенных диагнозов XXI века – синдрому усталых (истощенных) надпочечников. Но родственников и работу деть некуда. Дотянуть до пятницы, до отпуска, до каникул, до повышения по служебной лестнице, до зарплаты, до пенсии… Мы ослики, пребывающие в вечной погоне за морковкой.
Живете в хроническом стрессе и ваши надпочечники истощены?
Раскачиваетесь только после второй половины дня, а то и к ночи?
Днем приступы сонливости и апатии?
Тревожность и депрессия с вами?
Чашка кофе – ваш наркотик, который «вставляет» на час-полтора?
Традиционная медицина, работающая по принципу «как заболеете, так и придете», игнорирует синдром истощенных надпочечников, но он распространен очень широко, и часто мы не подозреваем, что стали его жертвами. А может, надпочечники стали жертвами нашего образа жизни и мышления? Нашей любви к углеводам и нашей нелюбви к себе?