.
Наконец, всем сердцем соглашаюсь, что нам следует бережнее относиться к студентам с особенностями развития и к тем, кто не чувствует в себе уверенности, боится, стесняется или затрудняется физически упражняться. Потребности в физкультуре у студентов разные, поэтому неправильно, непродуктивно и вредно создавать почву для насмешек и издевательств над физическими особенностями или нетренированностью отдельных учащихся. С другой стороны, мы окажем дурную услугу студентам в плохой физической форме, если не поможем им приобщиться к физкультуре, поскольку выгоды ее бесспорны и особенно велики для самых неподготовленных. В том-то и состоит вызов, чтобы помогать каждому, в какой бы физической форме он ни находился, не допуская осуждения, на том уровне и теми способами, которые для него приемлемы и дадут больше всего внутреннего удовлетворения. В общем, нас всех нужно подталкивать.
Итак, мы уже представляем себе, как приступить к тренировкам, и следующий вопрос — какие типы упражнений нам нужны и в каких дозах.
Глава 12. Сколько и каких?
Все есть яд, и ничто не лишено ядовитости; только дозой можно сделать ядовитое неядовитым.
Парацельс
Миф № 12: существуют оптимальная доза и тип упражнений
Жил-был в далекой-далекой стране великий владыка-король, и больше всего на свете он любил свою единственную дочь. Принцесса добра и милосердна, лицом пригожа, блистает знаниями философии и истории, на иностранных языках как птица поет. Одна беда: как и венценосный папаша, сидит всю жизнь сиднем. Оттого и сделались у обоих телеса дряблыми и немощными, словом кисели киселями. Уж как только не старались министры да советники, менторы по забавам спортивным, мамки-няньки и гувернеры с гувернантками приохотить короля с дочкой к какой-нибудь физкультуре! А все без толку. Сам король, даром что одышкой при каждом шаге мается и камзол прошлогодний по швам разъезжается, тоже разумеет, что негоже в такой плохой кондиции королевством править. И когда пришло время выдавать принцессу замуж, созвал он принцев многие дюжины из дальних земель и ближних явиться ко двору в назначенный день и устроил для них состязание: кто победит, тот и руку принцессы получит. Только не рыцарский турнир приготовил король претендентам на руку дочки, не поединки фехтовальные и не борьбу рукопашную, а рассадил в огромной придворной зале и объявил письменное испытание. Как только куранты на дворцовой башне возвестят девять утра с четвертью, велит он каждому принцу открыть синюю тетрадку (какие школярам выдают, тесты экзаменационные калякать), и будет у них три часа минута в минуту, чтобы дать ответ, каков лучший способ физически упражнять тело.