Микробы внутри нас. Как поддерживать баланс микрофлоры кишечника для идеального пищеварения и крепкого иммунитета (Аро) - страница 89

Посуда, потенциально подверженная наибольшему загрязнению:

Разделочная доска – это один из источников бактерий, способствующий перекрестному загрязнению, которое происходит, когда уже приготовленная пища вступает в контакт с загрязненной поверхностью посуды.

Пластиковая доска тут не спасет – она точно так же, как и доски из других материалов, является распространителем бактерий и химических веществ (эндокринных разрушителей), к тому же пачкается, как правило, еще быстрее.

Альтернатива:

Деревянная разделочная доска: безопасна при условии соблюдения необходимой гигиены, отсутствия повреждений или порезов, которые могут стать гнездами для микроорганизмов. После каждого мытья (с помощью нейтрального мыла и воды) отлично высыхает.

Лучше всего иметь по крайней мере две доски, отдельно для мяса и рыбы и, например, овощей.

Бамбуковая разделочная доска: более прочная и долговечная.

Доска из закаленного стекла.

Кухонные принадлежности, такие как столовые приборы, губки, лопаточки, половники и т. д.

Чтобы избежать риска, не используйте одну и ту же посуду в контакте с сырой и приготовленной пищей. Мойте при каждом использовании и давайте хорошенько высохнуть. Утилизируйте, как только обнаружите какие-либо повреждения.

Альтернативы пластиковой посуде:

• деревянная посуда;

• бамбуковая посуда;

• платиновая силиконовая посуда;

• посуда из нержавеющей стали;

• керамические ножи.

Кухонные полотенца, тряпки: могут быть источником образования или распространения бактерий. Как снизить риск?

• Держать тряпки подальше от мест, где происходит обработка сырой или приготовленной пищи.

• Использовать полотенца для рук исключительно для вытирания рук.

• Менять тряпки каждый день.

• Хорошо просушивать их и следить, чтобы на них не попадали остатки пищи.

Мочалки, губки или щетки:

• Заменяйте их в случаях повышенного риска (например, если вытираете поверхности стола после разделки мяса или рыбы) кухонной бумагой, но не забывайте об экологически ответственном потреблении – не используйте бумагу в больших количествах и понапрасну.

• Тщательно промывайте после удаления с них остатков пищи (споласкивать недостаточно).

• После каждого использования промойте, как следует прополощите и дайте высохнуть.

• Регулярно заменяйте на новые, не забывая об ответственном потреблении, но и не дожидаясь, пока они полностью испортятся.

• Имейте несколько, по одной для каждой области применения, и храните в разных местах.

• В дополнение к стирке после каждого использования, как уже упоминалось, один раз в день можно положить губки и мочалки (не содержащие металлических частиц) в миску с водой и лимонным соком, полностью погрузив под воду, и поставить на 1–2 минуты в микроволновку, нагретую до максимальной мощности. Затем слить воду и дать высохнуть.