– гормон стресса. Вы становитесь все тревожнее. Краски вокруг начинают меркнуть. День перестает быть томным.
Каждое слово по ассоциации активирует тот или иной участок нейронной сети. Поэтому, когда мы говорим о силе слова, о магии слова, мы совсем не преувеличиваем.
Слово может ранить, а может окрылить. БУДЬТЕ ОЧЕНЬ ВНИМАТЕЛЬНЫ ПРИ ВЫБОРЕ СЛОВ и МЫСЛЕЙ.
Негативные слова вызывают выброс кортизола. Произнесите: «Смерть, тоска, горе, проблема, война, разруха, болезнь». Как вам? Неприятно, правда? Черный кортизол заструился по венам.
А теперь скажите: «Радость, праздник, веселье, гармония». Сразу стало лучше, да?
Каждое слово вызывает у нас определенные ассоциации.
Чистое безмятежное небо, ласковый шум прибоя, нежный шепот набегающей волны, теплый расслабляющий песочек… Вы уже представили себе эту картину? Расслабились? Аккуратно, не засните! Нам еще предстоит узнать много интересного.
Каждое негативное слово влияет на вашу биохимию. Когда мы говорим: «Мерзкая погода», – включается ассоциация чего-то неприятного, липкого, отвратительного, и включается нейронная сеть негатива. А если мы скажем: «Не солнечная погода», – то это не вызовет у нас таких неприятных ассоциаций.
Поэтому надо всего-то научиться заменять негативные слова на позитивные с частицей или приставкой «не». Для этого можно использовать антонимы негативных слов. И не просто научиться, а ввести это в привычку. Это будет очень полезной привычкой. А в этом и состоит наша задача – избавиться от вредных привычек и приобрести полезные. Кортизол очень важный гормон, и надо научиться работать с ним, чтобы не терять наш высокий уровень энергии.
Мы ведь уже умеем наблюдать за своими мыслями.
А наблюдение за мыслями – это первый и самый важный шаг к осознанности, он и приведет к управлению мыслями. Кстати, мысли для меня теперь не жужжащий рой озлобленных пчел, а белые облака на небе. Они плывут себе своей дорогой, и я успеваю их контролировать.
Давайте потренируемся:
Негативный = не положительный; грустный = нерадостный; тревожный = неспокойный; отвратительная еда = неаппетитная еда. Попробуйте теперь сами. Давайте-давайте! Выбирайтесь из заезженной колеи. Берем лопату и засыпаем старую колею негативного мышления. Пусть зарастет нейронная тропа негатива. Каждый раз, когда вы думаете о чем-то негативном, старайтесь формулировать это позитивными словами. Это должно войти у вас в привычку. Не надо говорить: «Какой ужасный день». Скажите: «Сегодня у меня непростой день, нелегкий день». Не говорите: «Дурацкий фильм», – скажите: «Неинтересный фильм». Мягче, господа, мягче! Не нужен нам этот лишний