Чтобы идти напрямую к вашей цели, вам нужно составить план.
При этом Пещерный человек и Ребенок будут саботировать ваши намерения. Они будут делать вид, что хотят сэкономить вашу энергию. Им и так хорошо. Еда есть. Не опасно. Зачем что-то делать, куда-то идти. Не поддавайтесь на уловки этой дремучей парочки. Дорогу молодым – напустите на них Мудреца. Он сумеет договориться с этими саботажниками.
Ну вот мы и добрались до планов. Итак, есть ли у вас план, мистер Фикс?
«Дзынь-дзынь!» Начинаем урок по планированию. Но прежде чем мы начнем на высокой скорости мчаться к своей цели, давайте определим приоритеты. Угадаете сами, что надо планировать в первую очередь? Или давайте вместе порассуждаем логически. Что даст нам энергию и мотивацию, чтобы выполнять все пункты плана? Что будет давать нам силы, чтобы, просыпаясь утром, вы бежали выполнять свой план? Ответ прост: нужна сладкая «морковка перед носом», которая будет вас стимулировать. Что же может быть такой морковкой? Что любят все без исключения? Следите за мыслью? Продолжаем рассуждать дальше. Все без исключения любят положительные эмоции. Любят, когда им хорошо. А когда вам хорошо? Что вызывает у вас положительные эмоции? О чем мы с вами говорили только что, в предыдущей главе? Догадались уже?
Правильно – отдых.
В первую очередь надо запланировать свой отдых, развлечения.
Для начала это поможет вам снизить кортизол – гормон стресса. Не забывайте, что кортизол ворует нашу энергию. Вы помните, как мы говорили о том, что количество негативных мыслей, посещающих нас ежеминутно, в десять раз больше, чем позитивных. Так давайте же обезвредим все эти негативные мысли и ответим на них радужными думами о предстоящем отдыхе:
«Как неохота вылезать из-под тепленького одеяла, тащиться сейчас на работу. А на работе нервотрепка и тоска», – думаете вы и получаете порцию кортизола.
«А зато вечером мы с друзьями идем в новый бар отмечать день рождения! Повеселимся! Ур-р-ра!» или «Вечером иду на занятия танцами!» – кортизол убегает, поджав хвост, а положительные гормоны – дофамин и окситоцин – наполняют вас радостью.
«Надо оплачивать штрафы за стоянку, надо записаться к зубному, потому что ноет зуб», – кортизол!
«В выходные поедем на шашлыки! Будем петь песни под гитару, играть в бадминтон, ну и, конечно же, вкусно поедим и повеселимся!» – дофамин и окситоцин.
«Надо отремонтировать ванную комнату – кран течет, потолок вздулся, да и саму ванну надо заменить», – кортизол!
«В этом году едем в отпуск на море! Буду плавать в теплой прозрачной воде, греться на солнышке, путешествовать по новым местам, есть вкусные морепродукты и пить прекрасное вино!» – полный набор положительных гормонов.